心肌梗塞病人急性期表現(xiàn)出恐懼、緊張，原因是由于疼痛與氣急引起的瀕死感和無名的威脅;恢復(fù)期病人較多考慮疾病的愈后和對今后工作與生活的影響，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，心肌梗死的老人該如何護(hù)理呢？心肌梗死患者平時外出盡量使用拐杖，另外平時還要多吸氧，是為了提高血氧濃度，改善心肌供氧，減輕因缺氧代謝產(chǎn)生的致痛物質(zhì)。起初3 天應(yīng)持續(xù)吸氧，流量以 4～6 L/min 為宜，疼痛減輕或消失后，可將氧流量減少到 3～4 L/min，維持 1～2 天；給予低脂肪易消化的清淡飲食，限制含有大量膽固醇的食品，如雞蛋、肥肉等，防止膽固醇升高。為避免加重心臟負(fù)擔(dān)，不宜過飽，應(yīng)少食多餐，那么心肌梗死老人可以做哪些運動呢？

一、掌握好運動量

這是一個關(guān)鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用；過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數(shù)稍有增加，并有輕微勞累感但并無不舒適感覺。

二、運動前準(zhǔn)備及分期

在運動之前應(yīng)先做一些柔和的肢體活動或體操等準(zhǔn)備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發(fā)心絞痛。鍛煉完了也應(yīng)慢跑或步行等恢復(fù)動作，避免驟停使心臟發(fā)生問題。運動的這些階段分別稱為準(zhǔn)備期、運動期和緩解期。

三、運動量要循序漸進(jìn)

剛開始時，一次體育鍛煉，可以只有20-30分鐘，以后增至45-60分鐘。其中準(zhǔn)備期和緩解期各5。10分鐘，運動期20-30分鐘。如果體質(zhì)較弱者，剛開始運動時，可把一次運動量分幾次完成。

四、運動方式和方法

要根據(jù)病情輕重、體質(zhì)強弱、年齡大小、個人愛好等條件，與醫(yī)生共同商量，選擇能夠長期堅持的項目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車等項目。如果康復(fù)順利，可在心肌梗塞后第8-9周，復(fù)查運動試驗和動態(tài)心電圖。如無心絞痛等癥狀或心電圖心肌缺血進(jìn)一步改變，即可恢復(fù)輕微的工作。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的心肌梗死老人可以做哪些運動的內(nèi)容，有此疾病的老人可以做一些相關(guān)運動來進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，另外本網(wǎng)老人疾病安全小知識庫中還有很多關(guān)于心肌梗死的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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