現(xiàn)在一些小區(qū)里面都有健身器材，而這些健身器材大多是為老年人配備的。像一些扭腰器，牽引機，空漫步機，一些單杠雙杠，很多老年人都在使用。老人要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的鍛煉方式，你知道老人科學(xué)的運動方法是什么嗎?老人使用健身器的時候存在什么安全隱患呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老人在使用老人健身器材的時候一定要根據(jù)自身的情況，有一些老年人本身身體就不好，腰間盤就突出或者有風(fēng)濕，腿腳不便，所以在使用這些老年人健身器的時候首先要知道這些健身器的作用和鍛煉的部位，以免在使用時造成危險。

太空漫步機

小區(qū)里的空漫步機是老年人比較喜歡的一種健身器材，老年人雙腿站在空踏步機上，來回擺動，看上去好像動作不大，沒有什么風(fēng)險性。實際上這種空踏步機擺動幅度可以大，老年人雙腳站在上面都離了地其實很危險，因為空漫步機的鍛煉是，腰椎和腿部肌肉的鍛煉，很多老年人在這兩方面都有老化的現(xiàn)象，你使用太空漫步機的時候幅度不要過大，則會拉傷機主周圍的肌肉，粘人肌肉的韌性已經(jīng)差了，你在使用時頻率要慢些。

扭腰器

老人健身器材中有扭腰器是老年婦女特別喜歡的一項運動，一些老年人喜歡站在一個旋轉(zhuǎn)的大圓盤上，擺動著腰椎，這個大圓盤其實有360度的旋轉(zhuǎn)角，老年人在使用時要特別小心，手一定要把住欄桿，否則不輕易旋轉(zhuǎn)速度過快，或者旋轉(zhuǎn)角度過大，就容易造成腰椎的扭傷，再把欄桿的時候要注意防滑，以免脫手對身體造成傷害。

還有很多老年器材，例如牽引器等，都是老人比較喜歡的，老人在使用老人健身器材的時候一定要根據(jù)自身的情況，有一些老年人本身身體就不好，腰間盤就突出或者有風(fēng)濕，腿腳不便，所以在使用這些老年人健身器的時候首先要知道這些健身器的作用和鍛煉的部位，以免在使用時造成危險。

家人多關(guān)心老人，幫助老人科學(xué)合理的鍛煉，出行的時候可以使用老年代步車，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍