暈厥一般可見于室性心動過速、阿斯綜合征、陣發(fā)性室上性心動過速、高度竇房阻滯、快速心房纖顫、高度房室傳導(dǎo)阻滯。這是老人心律失常的危害之一，心律失常的老人該如何護理呢？需做好合理安排休息與活動，心律失?；颊咭诉m當(dāng)?shù)剡M行些鍛煉，如養(yǎng)魚、種花、散步、練太極拳、保健操、練氣功等。只有嚴重心律失常，心功能極差的病人才應(yīng)長期休息；隨季節(jié)、氣候變化調(diào)節(jié)生活起居：在氣候變化大、季節(jié)交替的時候要采取措施，預(yù)防感冒，以免加重心律失常的病情；要心胸開闊，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。不要因為患了心律失常而憂心憧憧，那么老人心律失常如何做好康復(fù)訓(xùn)練呢？

1、運動的強度：運動強度過大，危險性會增加；運動量過小，達不到使心臟功能改善的目的。恰當(dāng)?shù)倪\動量應(yīng)當(dāng)是在最大心率的60％-—85％或最大耗氧量的50％一75％，在有氧代謝區(qū)，自然步行是有氧代謝效率最高的方式。在沒有運動心肺功能設(shè)備條件下，最好是通過運動試驗確定該個體的實際最大心率（極限量運動試驗或癥狀限制性運動試驗的結(jié)果），再根據(jù)上述百分比計算出該個體的恰當(dāng)運動強度（心率指標(biāo)）。在實際操作中，要強調(diào)自覺勞累程度分級的作用，不可盲目按查表所得強制或鼓勵患者勉強追求心率“達標(biāo)”。關(guān)于用藥情況下運動強度的監(jiān)控策略，在調(diào)整藥物劑量時，應(yīng)相應(yīng)地改變靶心率。主觀用力計分（RPE）法和代謝當(dāng)量法，則不受血管活性藥物的影響。運動強度過大的標(biāo)志：運動中因呼吸急促而不能自由交談，大汗，面色蒼白，不能堅持運動，心悸。運動量過大的標(biāo)志：運動后次日早晨感覺疲勞，心率加快或者減慢，血壓異常，運動能力下降。

2、每次運動的持續(xù)時間：運動的持續(xù)時間并不是越長越好。研究證明：在達到最大耗氧量75% 時，只要20-30min 就可以達到最佳的效果。也就是說，達到個體最大心率80％時維持20-30 min 就足夠了。有研究表明：運動強度適當(dāng)減小而持續(xù)時間適當(dāng)延長也可以達到較好的心臟功能改善的效果。例如達到個體最大心率60 % ，維持45 -60 min可以取得同樣的康復(fù)效果。這種較低運動強度而較長運動持續(xù)時間的運動方案，更易于為老年心臟病患者所接受。

3、每周運動的頻度：每周只要堅持3 一4 次就可以獲得滿意的效果。

4、選擇的運動方式：運動方式的選擇，一定要個別對待并遵循興趣的原則。只有患者感興趣，才可能提高參與的積極性并堅持實施預(yù)定的康復(fù)計劃。推薦采用的運動形式：耐力性運動，如徒步，騎自行車，慢跑，打排球(非競賽性)。須謹慎采用的運動形式：滑雪（寒冷和高山），游泳（溫暖 循環(huán)負荷)，力量性運動（升高血壓）。

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責(zé)任編輯:張小付