調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會(huì)使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，孕婦焦慮會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

不少孕晚期的媽媽都有這樣的焦慮“馬上要生了，寶寶生不下來怎么辦”“生出的寶寶不健康怎么辦”之類，有些媽媽還會(huì)因此失眠。而如果孕媽沒能及時(shí)調(diào)整這些情緒，就會(huì)愈演愈烈，影響胎兒的健康。專家指出產(chǎn)前過度焦慮會(huì)使孕媽的腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒，引起胎兒宮內(nèi)缺氧。除此以外還會(huì)引起孕媽植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無力、滯產(chǎn)等。因此緩解產(chǎn)前焦慮是非常有必要的一件事，那么孕媽該如何緩解產(chǎn)前焦慮？孕媽可以試試這兩個(gè)方法。

一、孕媽自我調(diào)節(jié)

1、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)

因?yàn)槲粗钥謶?，?dāng)你充分了解分娩的過程后，就可以輕松應(yīng)對(duì)。而且分娩是很自然的事情，絕大多數(shù)孕媽都可以順利完成，有些因?yàn)樘禾蟆⒐桥瑾M窄，不好分娩的孕媽，也可以通過現(xiàn)在發(fā)達(dá)的醫(yī)療技術(shù)順利分娩。因此，孕媽要多學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)自信心。

2、轉(zhuǎn)移自己的注意力

與其整日胡思亂想，不如跟過來的媽媽們多交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)，再或者做一些有利健康的活動(dòng)，例如散步、聽歌、看書，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮，還可以使自己變得快樂。

二、丈夫的幫助

懷孕不是孕媽自己的事情，產(chǎn)前因?yàn)榻箲]孕媽會(huì)變得喋喋不休，寶爸要理解孕媽情緒上的變動(dòng)，耐心聽孕媽訴說，并在精神上給予孕媽鼓勵(lì)和支持，打消孕媽心頭的顧慮，尤其是在孩子的性別上面不要給孕媽壓力。平時(shí)下班也要早些回家陪陪孕媽，這時(shí)孕媽心理依賴性最強(qiáng)，很希望尋求家人的保護(hù)，引起家人的重視。

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責(zé)任編輯:王秀娟