瑜伽就是通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特自恃給予頭腦、筋肉、內臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，出去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。老人練瑜伽有哪些健身功效?老人練瑜伽對身體有好處嗎?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

首先，練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性;第二，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求新深層次的統(tǒng)一于完美。中老年朋友經(jīng)歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習瑜伽能起到一定的調節(jié)心境的作用。再者，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助治療作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便秘、失眠頸椎病等都有效。

相信隨著上述我們大家的分享，有關中老年人的練瑜伽嗎，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標準的定論。當然我也想再提醒大家的是，因為瑜伽的一些動作姿勢會比較復雜，所以對于中老年朋友來說，一定要量力而行，只要在自己能力范圍之內，做到最舒適的程度就可以了，生活中多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍