不良幻想會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的心理健康、睡眠質(zhì)量，并擾亂生活秩序，出現(xiàn)了要及時(shí)擺脫。孕期擔(dān)心胎兒畸形煩躁不安怎么辦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)生致畸幻想的原因

致畸幻想都是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽過(guò)度緊張，思慮太多才出現(xiàn)的，實(shí)際上體現(xiàn)的是準(zhǔn)媽媽對(duì)胎寶寶的擔(dān)心。一般來(lái)講，氣質(zhì)抑郁或敏感的準(zhǔn)媽媽比開(kāi)朗、樂(lè)觀的準(zhǔn)媽媽?zhuān)崎e的準(zhǔn)媽媽?zhuān)灰约坝崎e的準(zhǔn)媽媽比忙碌的準(zhǔn)媽媽更容易產(chǎn)生致畸幻想。致畸幻想如果不及時(shí)排除，深陷其中不能自拔，幻想頻率會(huì)越來(lái)越快，強(qiáng)度也越來(lái)越高。

調(diào)整心態(tài)的方法

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生了致畸幻想后，要盡快調(diào)整，讓自己擺脫這種負(fù)面情緒。首先，讓自己忙起來(lái)，給自己多找些節(jié)目，生活忙碌了，頭腦也就充實(shí)了，沒(méi)有太多的時(shí)間去胡思亂想，致畸幻想慢慢地就不再頻繁出現(xiàn)了。

其次，將自己每天的活動(dòng)和飲食都記錄下來(lái)，認(rèn)真對(duì)照一下，看是否會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不良影響。這些實(shí)實(shí)在在記錄下來(lái)的內(nèi)容，可以幫助準(zhǔn)媽媽確定一點(diǎn)：胎寶寶沒(méi)有缺乏任何營(yíng)養(yǎng)，也沒(méi)有任何致畸的因素，這樣準(zhǔn)媽媽就會(huì)放心了，可有效消除致畸幻想。

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責(zé)任編輯:王秀娟