夏季，陽光明媚、空氣清新，適合參加徒步、登山、露營、溯溪等戶外健身運動。其中徒步、登山就是一個很好的選擇，它不僅可以鍛煉身體，還能愉悅精神，舒解心理壓力。老人健身必備裝備清單是什么你知道嗎?老人如何做好自己的健身計劃?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

一、夏季徒步、登山必備裝備清單

1、速干衣褲或皮膚衣：要具備防風、防水和透氣排汗的功能。

2、戶外帽子或者百變頭巾：遮蔭納涼，防止中暑。

3、手套：選擇防風、防水、耐磨的。

4、登山杖：登山杖是徒步、登山必備裝備。

5、高腰登山(徒步)鞋：防水、防塵、防風、透氣性要高。

6、襪子：保暖、防風。

7、雨具：防風防雨，保護攜帶戶外物品干燥。

8、爐具和套鍋：野外用餐必備之用具。

9、背包：根據(jù)路線距離選擇適合的背包。

10、防風帳篷：起到防風保暖的作用。

11、地墊、防潮墊和睡袋：要根據(jù)溫度選擇合適的防潮墊和睡袋。

12、頭燈、營地燈、帳蓬燈：野外照明必備。

13、眼鏡、救生哨、打火機、刀具、對講機、身份證、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必須準備的物品。

以上就是小編整理的老人戶外運動需要準備的東西，生活中注意保護老人健康，學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍