專家指出，如果是因為長時間的對著電腦或者電視，出現(xiàn)眼干澀、眼疲勞、眼睛癢、更甚者引起頭痛等現(xiàn)象的，我們在醫(yī)學上稱這種病為——視頻終端綜合癥。那么，長時間使用電腦眼睛發(fā)癢怎么辦呢？

1、增強自我保健意識。合理安排用眼時間，注意適當?shù)男菹?。除了要讓眼睛定時得到放松，還應讓整個身體軀干得到活動，提高自身的免疫力。

2、注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，尤其避免光線直射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線，并保持通風干爽，使有害氣體排出。

3、保持正確的操作姿勢。電腦屏幕與操作者胸部保持在同一水平線上，**使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，切忌不要長時間交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

4、避免長時間連續(xù)操作電腦。保持適當姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視屏幕，便可使頸部肌肉得到輕松，并使眼球暴露面積減小到較低。

5、注意補充營養(yǎng)。上班族在屏幕前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會逐漸被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，應多吃胡蘿卜、白菜、豆類、紅棗、橘子以及肉類、蛋類等食物，適當補充人體所需的維生素A和蛋白質(zhì)。茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有對吸收與抵抗放射性物質(zhì)也是有幫助的。

6、保持皮膚清潔。電腦屏幕表面存在大量的靜電，集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部、手部等皮膚裸露處，時間久了易引起術后眼睛的感染等，嚴重者甚至還會引起眼底病變。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您整理的長時間使用電腦眼睛發(fā)癢怎么辦的知識，希望對您有所幫助，同時，小編提醒辦公室一族，長時間做電腦前，除了保護眼睛以外，還要注意您的頸椎，如果頸椎不適，可以購置頸椎治療儀來幫你緩解。

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責任編輯:鄒蘭