一個(gè)好的背包就是一個(gè)好的伙伴，旅行家們都非常重視并愛(ài)惜自己的登山背包。登山背包除用于登山，在其它探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)（如漂流、穿越沙漠等）和長(zhǎng)途旅行是也被廣泛使用，那如何保養(yǎng)登山包呢？外出旅游時(shí)，避免登山包與一些鋒利的石頭或者樹(shù)枝荊棘接觸，導(dǎo)致登山包的刮傷。防止夜間，老鼠或其他動(dòng)物咬破登山包?？赡苣銜?huì)說(shuō)這些東西在所難免，但你只要有心，就能將這些事件的概率降到最低；登山包不要裝的太滿，這樣會(huì)導(dǎo)致登山包的變形，材料的耐用性也大打折扣。登山包長(zhǎng)時(shí)間受到大壓力，隨時(shí)可能壞掉；登山包里面不要裝一些堅(jiān)硬，鋒利的物品，這樣易導(dǎo)致內(nèi)傷，下面一起來(lái)了解一下背登山包肩膀痛怎么辦吧？

1.可以做一下熱敷，可以選擇電暖寶，也可以選擇比較燙瓶或者是熱水袋，或者也可以選擇比較熱的毛巾，總而言之，就是對(duì)疼痛的部位進(jìn)行熱敷，這樣可以有效的緩解肩膀疼。

2.可以貼膏藥，適當(dāng)?shù)倪x擇適合的膏藥貼在疼痛的部位，可以對(duì)肩膀疼進(jìn)行治療，這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。

3.也可以熏艾柱，通過(guò)熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛，并且對(duì)肩周炎具有比較不錯(cuò)的治療效果，所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。

4.如果你的肩膀比較疼，那么就一定不要提比較重的東西，如果不加以注意可能會(huì)使得肩膀更加的疼痛。

5.堅(jiān)持做伸展運(yùn)動(dòng)，適度的做一下伸展運(yùn)動(dòng)可以使得任脈獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐步的恢復(fù)健康，不過(guò)需要注意的是一定要注意伸展運(yùn)動(dòng)不可以過(guò)度哦，過(guò)猶不及的，如果做得比較過(guò)的話，可能會(huì)使得肩膀疼痛加重。

6.降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導(dǎo)致頸椎病和肩周炎的一個(gè)重要原因，最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利于頸椎病的恢復(fù)。

7.不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時(shí)候受涼會(huì)導(dǎo)致頸椎病和肩周炎，所以一定要及時(shí)的注意保暖，這樣可以有效的預(yù)防肩周炎和頸椎病的發(fā)生。

8.做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發(fā)作了，可以做一下按摩，按摩可以有效的緩解肩膀疼痛。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的背登山包肩膀痛怎么辦的內(nèi)容，肩膀痛可以用上面的方法進(jìn)行緩解的，如果大家還想了解更多的登山包的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)登山安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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