1、首先考慮是不是便秘引起的的大便發(fā)黑，因?yàn)槿绻c胃系統(tǒng)不好的話，可能幾天才排一次便，所以這個(gè)時(shí)候就會成黑色了，不要著急多喝水，注意作息可以很好改善。

2、然后可以考慮一下最近有沒有吃一些動(dòng)物的血及內(nèi)臟，比如像豬血，雞鴨血可能引起大便顏色的變化。如果您前一天有吃這類東西，第二天在您的腸道上會形成黑色物質(zhì)排出來，都是正?，F(xiàn)象。

3、注意最近有沒有服用一些藥物，因?yàn)橐恍┖F的藥物在被人體吸收的同時(shí)會產(chǎn)生黑色物質(zhì)使大便變黑?？梢酝Ｖ狗么祟愃幬锟纯创蟊氵€會不會發(fā)黑。

4、可能患有一些消化類的疾病，比如說胃炎呀，當(dāng)然這類疾病不容易發(fā)現(xiàn)，可以在排除上述原因后去醫(yī)院做個(gè)檢查確認(rèn)病因。

中醫(yī)認(rèn)為大便黏膩確實(shí)跟體內(nèi)濕氣盛導(dǎo)致的，體內(nèi)濕氣比較，盛，由于體內(nèi)水濕，運(yùn)化失常導(dǎo)致的，跟體內(nèi)水的運(yùn)化有關(guān)的臟腑有肺脾腎，肺主上焦的宣發(fā)，脾運(yùn)化中焦水谷津液，腎通調(diào)下焦水道，助膀胱運(yùn)化，這三臟出現(xiàn)病理情況都會導(dǎo)致體內(nèi)水濕盛，從而出現(xiàn)大便粘膩，但是大便顏色偏黑，跟體內(nèi)濕盛關(guān)系不大，這有可能是消化道出血引起的。

第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看 跑步 、健走、 游泳 、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、 牛奶 、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

首先考慮還是上消化道，尤其是胃部和食管出了問題，所以經(jīng)常感到上腹部飽脹，甚至出現(xiàn)疼痛，年輕人如果平時(shí)飲食極不規(guī)律，或者經(jīng)常熬夜的話，的確可能對消化系統(tǒng)影響很大。大便如果經(jīng)常發(fā)黑的話，要警惕消化道有出血的可能。

到正規(guī)醫(yī)院消化科就診，做個(gè)胃鏡看看，排除胃潰瘍，十二指腸潰瘍以及反流性食管炎等消化系統(tǒng)的疾病。
注意飲食清淡，戒煙酒，忌辛辣生冷刺激食物，不要熬夜，針對性治療可以適當(dāng)服用三聯(lián)活菌，多酶片，平時(shí)注意腹部保暖！