昨日，江蘇東北部、安徽東北部、四川盆地西南部降暴雨或大暴雨；甘肅東南部、陜西東南部及吉林東部等地的部分地區(qū)降中到大雨，局地暴雨。

預(yù)計(jì)今天，江蘇大部、安徽南部、上海、浙江北部、湖北中部、四川盆地西部等地的部分地區(qū)有大雨，局地有暴雨，上述局部地區(qū)將伴有短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣；內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)多陣雨或雷陣雨天氣；四川盆地西部、西北地區(qū)東南部有中到大雨，局地暴雨或大暴雨。公眾外出請(qǐng)?zhí)崆白龊梅婪洞胧┎⒕鑿?qiáng)對(duì)流和持續(xù)降水可能帶來的不利影響。

監(jiān)測(cè)顯示，昨日北京、天津、河北南部、河南北部、山西中部、山東西北部及江淮、江漢、江南中東部等地出現(xiàn)35～38℃高溫，北京南部、河北西南部等地達(dá)39～42℃。

中央氣象臺(tái)今晨6時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：今天白天，河北中南部、北京、天津南部、湖北西部和南部、重慶以及江南大部、華南中東部等地日最高氣溫有35～36℃，局地可達(dá)37～39℃。

高溫天氣吃什么防暑？

1、綠豆

綠豆性涼味道甘甜，具有潤(rùn)喉止咳、清熱益氣利尿的功效，在炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，頓時(shí)都會(huì)全身神清氣爽，另外綠豆還有很好的解火功效，每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用，能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。

2、紅豆

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果，到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫，因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配，再加入少量的冰糖熬粥，就能達(dá)到很好的防暑功效哦。

3、毛豆

毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維，同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，能夠很好的保護(hù)心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預(yù)防突發(fā)疾病哦。

4、黑豆

常吃黑豆對(duì)腎臟好，另外黑豆的表皮中還含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)的自由基，抵抗衰老，花青素還有保護(hù)眼睛的功能，在夏天用黑豆熬粥吃就很不錯(cuò)哦。

5、蕓豆

蕓豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，其中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素B，蕓豆中的皂甙類物質(zhì)能夠加快脂肪的代謝，還能阻止糖類的吸收，是很好的減肥、防中暑食品，把蕓豆做成涼菜或者直接煮粥喝，但是一定要煮熟以防中毒。

6、黃豆

黃豆含有大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，能夠明顯改善血脂和膽固醇，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，另外黃豆中還含有大量的植物雌激素，女性經(jīng)常吃能夠降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此在夏天喝黃豆豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)又降脂防暑哦。

所以，希望大家可以出門做好防暑的工作，不要讓高溫天氣影響了健康。保證身體健康，這才是最正確的。

佰佰安全網(wǎng)：反正就是吃豆子。