據(jù)西班牙媒體報道，近期，西班牙冷空氣頻頻造訪，流感肆虐。據(jù)胡安卡洛斯三世國家流行病監(jiān)測所提供的數(shù)據(jù)顯示，2017-2018年，共有927例流感死亡記錄，比上年度登記的421例超出一倍多。對此，醫(yī)生提示做好個人衛(wèi)生，勤洗手。

春季是一個傳染病高發(fā)的季節(jié)，流感是最為常見的。生活中人人都知道流感，那么你知道流感應(yīng)該怎么防嗎？下面就和佰佰安全網(wǎng)一起去看看流感的預(yù)防方法有哪些。

如何預(yù)防流感

1、保持室內(nèi)空氣新鮮

預(yù)防流感首先就要保證室內(nèi)的空氣新鮮，這樣才可以減少病毒的滋生。每天都要開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣得到有效的流通;要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意個人的衛(wèi)生，勤洗手，衣服和被褥要常常拿到太陽底下曬曬，平日的生活用品要勤洗刷以及消毒等。

2、增強身體抵抗力

不要熬夜，每天都要保證充足的睡眠，這樣才可以提高身體的免疫力，注意飲食均衡，要吃富有營養(yǎng)易消化的食物，多喝白開水，適當(dāng)吃些水果。同時還要保持良好的積極的心態(tài)，減輕壓力，多參加一些運動，特別是在秋冬季節(jié)，多加強御寒鍛煉可以提高身體的抵抗力，更好的抵御流感病毒的侵襲。

3、少到人口密集場所

在流感高發(fā)的時期，盡量不要去人口比較密集的公共場所當(dāng)中，因為人口密集的場所是最容易感染流感病毒的，如果有需要必須要去，那么應(yīng)該帶上口罩來預(yù)防。另外，打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)該掩上口鼻，以免造成交叉感染。在和流感病人接觸以后要及時洗手消毒。

這些食物預(yù)防流感

1、雞湯

雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時期，多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力，將流感病毒拒之門外。

2、金槍魚

金槍魚富含硒，可以幫助細(xì)胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵御流感的健康食品。

3、奇異果

奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果，從天然食品中攝取足夠的維他命C，以加強抵抗力。

4、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒。洋蔥就像治療流感的“仿制藥”，可以把洋蔥添加到食品中，做糖漿和粥，這些都可以幫助您快速擺脫流感的不舒適癥狀。

5、魚腥草

魚腥草可以增強白細(xì)胞的吞噬功能，對一些呼吸道、腸道炎癥比較有效。魚腥草還可以提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物，對流行感冒和春季菌痢的預(yù)防和緩解有積極作用。