今年暑假，閩侯10歲小學(xué)生明明（化名），在家玩了一個(gè)月的手機(jī)游戲，每天長達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果頸椎疼痛，脖子都無法正常轉(zhuǎn)動(dòng)。

近日，孩子到福建省第三人民醫(yī)院檢查，被診斷為頸椎重度勞損。該院從醫(yī)20多年的蔡龍紹醫(yī)生說：如此小年紀(jì)，頸椎就勞損如此嚴(yán)重，極其少見。

7月做完暑假作業(yè)，整個(gè)8月在玩手游

明明是閩侯南通人，今年暑假后上三年級(jí)。父母工作比較忙，為了讓明明乖乖待家里，平時(shí)放學(xué)后，只要明明認(rèn)真完成作業(yè)，父母就同意他玩手機(jī)。

今年7月，媽媽讓他做完暑假作業(yè)后再玩手機(jī)。結(jié)果，明明用一個(gè)月時(shí)間，完成了全部作業(yè)。整個(gè)8月份，他都在玩一款十分火爆的手機(jī)游戲。激烈的游戲，讓明明深陷其中不能自拔。他每天早上8點(diǎn)左右起床，除了吃飯時(shí)間外，一直到晚上11時(shí)許，都在玩游戲。他或躺床上玩，或縮在墻角玩，或坐沙發(fā)上玩……如此持續(xù)一個(gè)月后，明明突然覺得頸椎痛。剛開始，媽媽沒太在意。但一周后，明明感覺疼痛加劇，痛到連頸部都無法正常轉(zhuǎn)動(dòng)。

近日，媽媽帶著明明找到福建省第三人民醫(yī)院針灸科副主任、副主任醫(yī)師蔡龍紹就診。經(jīng)檢查，蔡醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其頸椎5、6、7節(jié)存在明顯的壓痛，頸部僵硬，活動(dòng)度受限，是典型的重度勞損。

經(jīng)連續(xù)治療，明明的頸部已恢復(fù)。

年僅10歲就得了“老人病”，極少見

“上班族長時(shí)間保持一個(gè)姿勢；老年人由于年紀(jì)增大，頸部存在退行性改變。因此，頸椎勞損多見于上班族和老年人。而像明明這樣才10歲就出現(xiàn)這么嚴(yán)重的頸椎勞損，是極其少見的?！睆尼t(yī)20余年的蔡醫(yī)生說，有可能是其玩游戲長時(shí)間保持固定姿勢，導(dǎo)致頸椎勞損。

蔡醫(yī)生介紹，孩子長時(shí)間玩手機(jī)游戲?qū)ι眢w的損傷比較大，他們長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，專注于屏幕而少眨眼，眼睛特容易疲勞，也易造成肩頸肌肉緊張、勞損，從而傷及脖子、肩膀、脊椎。

蔡醫(yī)生補(bǔ)充說，中醫(yī)認(rèn)為腎氣未充，兒童、少年的骨骼尚未發(fā)育完善，如果沒有及時(shí)調(diào)整姿勢或休息，長時(shí)間玩手機(jī)、玩游戲造成的傷害會(huì)比成年人更嚴(yán)重，而此時(shí)如未及時(shí)就醫(yī)，還可能影響生長發(fā)育。

兒童接觸電子產(chǎn)品，最好≤30分鐘/天

佰佰安全網(wǎng)提醒，從兒童的生長發(fā)育角度來說，不建議其接觸電子產(chǎn)品，如果非要的話，兒童每天接觸電子產(chǎn)品時(shí)間≤30分鐘。同時(shí)日常生活中，家長一定要多帶孩子到戶外活動(dòng)，不僅可以緩解眼睛疲勞，運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)其體格發(fā)育。

佰佰安全網(wǎng)建議成年人無論是辦公還是使用手機(jī)，每隔45分鐘都要換一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間保持固定姿勢。也可常練習(xí)5分鐘的頸椎操，練習(xí)方法是：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，前伸、后縮，順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。還可以做一些有利于頸椎的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，也能舒緩頸椎壓力。