10月27日，江蘇某大學大一學生在1000米體測時突然倒地。學生后送醫(yī)搶救無效身亡，具體情況和死因尚不明確。

但跑步身亡的這則消息讓很多人想起了馬拉松猝死的事故，那么過激運動真的會導致猝死嗎？

事實上，過激運動的確可能導致猝死，專家表示，人若疲勞容易使心肌處于缺血缺氧的狀態(tài)，加重心臟負擔，不宜再進行運動，即進一步加重了心臟負擔，當負擔超過了機體所能承受的極限時，心臟就會出問題。運動中如果出現(xiàn)胸悶、氣急、呼吸不暢等不適的癥狀，就需要停止運動，若癥狀不能緩解，則需要就醫(yī)。

警惕運動過度的5種表現(xiàn)

1、頭暈惡心

運動量過大、機體耗氧過度，可引起頭暈、頭暈、惡心嘔吐等癥狀。

這時候應(yīng)該適當放緩節(jié)奏，或先停下休息一段時間，待身體恢復正常之后才能再次運動，而且需要從小運動量開始，再逐漸加強。

2、胸悶乏力

運動時大汗淋漓、氣促是常見的現(xiàn)象，但如果除此之外，還感到胸悶、胸痛、渾身乏力等異常癥狀，要小心身體出現(xiàn)問題。

尤其是身體虛弱，或患有心血管疾病的人，僅適宜低、中強度的運動，如強行進行高強度或大量運動，可能誘發(fā)心臟病或心絞痛的發(fā)作。

3、關(guān)節(jié)異常疼痛

劇烈運動或負重活動，對膝關(guān)節(jié)造成巨大壓力，容易損傷關(guān)節(jié)韌帶的彈性，導致膝關(guān)節(jié)炎癥。

運動應(yīng)該適量，避免韌帶拉傷，降低膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率。

4、肌肉持續(xù)酸痛

運動引起肌肉酸痛非常常見，尤其是長久停止運動的人突然運動，肌肉會出現(xiàn)短暫的酸痛現(xiàn)象，是正常的。

若酸痛是持續(xù)發(fā)生，則要小心了。很有可能是過度運動導致肌肉受損，引發(fā)疾患。

5、睡眠質(zhì)量下降

運動之后如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，有可能是運動過度引起的。正常的運動可以增加身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，而部分人運動過度，身體受到了損傷，在恢復的過程中，通常就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。因此運動之后總是發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，需要警惕起來，需要降低運動強度，這防止身體受到損傷。

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