“我看小紅書上都說很有效，哪知道輪到我就是堿中毒??！”杭州的何小姐，在拿到診斷書時懊悔不已。原來便秘多年的她去年通過“小紅書”（生活方式分享平臺），選擇了網(wǎng)紅組合“火麻油+酸奶”，不曾想到5個月后進(jìn)了醫(yī)院。

杭州市第三人民醫(yī)院肛腸科楊關(guān)根教授感慨，便秘早已成為不少都市人的健康通病，但這類人群中，真正想到就醫(yī)的人太少，絕大多數(shù)在解決便秘途徑上，選擇了各種偏方、土方、網(wǎng)紅“秘方”，可結(jié)果往往是便秘沒解決，引起的其他健康問題倒不少。

用網(wǎng)紅產(chǎn)品解決便秘

5個月后膽堿中毒

據(jù)何小姐自述，從高中開始就飽受便秘困擾，常常三五天甚至一周才解一次大便。為了解決便秘這個問題，她嘗試過各種方法，番瀉葉、清腸茶都喝過，開塞露灌腸、大腸水療也都做過，甚至還自己給自己溫生理鹽水灌腸。雖然嘗試了各種方法，但去醫(yī)院就診卻是她從來沒想過的。

去年秋天，她無意之中在“小紅書”上看到了一個名叫火麻油的產(chǎn)品，仿佛看到了新的希望。“我看到博主說的，火麻油拌酸奶，喝完一次能排出3.2斤宿便，治便秘還順帶減肥，就迫不及待地試了。”吃了不到一周，她發(fā)現(xiàn)自己不再排便困難，大便也不干結(jié)。于是，她每天早晚都不忘來一杯酸奶+3勺火麻油。

5個月后，何小姐沒有再為便秘困擾，但她時不時就覺得頭暈頭痛，脾氣也漸長，動不動發(fā)火。這周一，她再一次喝下了火麻油拌酸奶，結(jié)果一到單位就稀里嘩啦吐了，還頭痛得很。無奈之下她只能請假，然后到市三醫(yī)院肛腸科報到。

該科楊關(guān)根教授在認(rèn)真詢問病情并查體后，告訴她頭暈頭痛的原因考慮是火麻油過量攝入，導(dǎo)致膽堿在體內(nèi)蓄積產(chǎn)生的輕度中毒癥狀。

他表示，火麻油是提取自中藥火麻仁的一種植物油，火麻仁這味中藥確實有潤腸通便的功效，臨床上也多有使用。但它畢竟是藥物，不是人人適合，“火麻仁其中含有膽堿等物質(zhì)，一旦攝入太多，就會造成膽堿中毒?！?

最后，何小姐不得不因此接受了洗胃，這個解毒過程也讓她十分難受。

“宿便”是營銷概念

別盲目相信這類說法

對于多年來盛行不衰的“宿便”以及宿便導(dǎo)致便秘等說法，楊關(guān)根教授連連搖頭，因為“宿便”其實在醫(yī)學(xué)教科書上不曾出現(xiàn)，但在各類清腸排便產(chǎn)品中屢見不鮮。

楊光根教授表示，不要相信人體內(nèi)有3-6千克宿便的說法，“一來人體每天的攝入就算全部不吸收，也基本不可能達(dá)到那么多，二來真要有宿便，你的腸子早就向大腦發(fā)出排便信號了。”

他表示，便秘不是嚴(yán)格意義上的疾病，而是多種疾病導(dǎo)致的一種癥狀，如果出現(xiàn)以下情形，可能出現(xiàn)了便秘：排便次數(shù)每周少于3次，排便時大便干結(jié)，量少于每天35克；排便困難，糞質(zhì)較硬或呈硬球狀；排便時，總是覺得沒排完；排便時肛門有阻塞感或肛門梗阻。

“治療便秘最好的方法是及時就醫(yī)，治療之前首先應(yīng)明確便秘原因，治療時也要做好‘打持久戰(zhàn)’及‘多兵種協(xié)同作戰(zhàn)’的思想準(zhǔn)備，不要幻想某種特效藥或者一次手術(shù)就能解決問題，更不要把瀉藥當(dāng)做‘萬靈丹’。瀉藥長期使用會引起結(jié)腸黑變病，也就是老百姓說的腸子變黑?！?

佰佰安全網(wǎng)提醒，日常生活中，一旦有便意要及時排解，不要壓抑，長期反復(fù)壓制便意也會導(dǎo)致便秘。另外，做不到“三多”——多飲水、多吃粗纖維、多運動，也會帶來便秘困擾。因此，要多吃新鮮蔬果，每日飲水足量，尤其是起床后和早飯前喝一杯水，都促進(jìn)排便。同時，不要久坐，多做些適量的運動，尤其是腹部的鍛煉，如步行、做操、打拳、跳繩等，對排便有一定的作用。