當出現(xiàn)夢魘的情況之后，可能驚醒以后身體無法動彈，或者總感覺有什么東西壓著自己，從而導(dǎo)致想喊卻無法喊出來。但意識還是很清醒的，在生活中被稱為是鬼壓床，但跟鬼怪沒有關(guān)系，屬于很正常的一種心理現(xiàn)象。

造成夢魘的原因有哪些？主要包含這些因素

1、睡姿不當

夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘，因此睡覺時的睡姿很重要。

2、疾病因素

夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

3、精神因素

精神受到刺激或經(jīng)歷了非同尋常，尤其是帶有恐怖色彩事件的人容易發(fā)生夢魘。

4、性格因素

頻繁的夢魘發(fā)作與特定的人格特征有關(guān)，如分裂型、邊緣型人格障礙，夢魘患者常常表現(xiàn)為異常外向的性格。

5、藥物因素

服用左旋多巴與多巴胺受體激動劑、膽堿酯酶抑制劑以及某些抗高血壓、抗精神藥物等，可能會導(dǎo)致或加重夢魘。

6、環(huán)境因素

睡前讓孩子聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡?；蛘吲P室空氣污濁、過熱，被褥過厚、胸前受壓等均可導(dǎo)致。

按照發(fā)作誘因，本病可分為兩大種類：

1、軀體性夢魘癥

患者睡前進食大量食物以致過飽，或患有某些軀體疾病導(dǎo)致呼吸不暢或由于發(fā)熱使快波睡眠增加。

2、心理性夢魘癥

患者在發(fā)病前有一段時間存在內(nèi)心矛盾或者焦慮，或白天受到內(nèi)容恐怖的影視劇或情節(jié)恐怖的鬼怪故事等可誘發(fā)內(nèi)容恐怖的夢境。

夢魘喚醒方法是什么？可以試試這些方法

1、自我暗示。當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放松，并告訴自己“這是鬼壓床，沒事?！边@樣反而有可能直接醒來。

2、不要反抗。當你在睡夢中的時候感覺到自己被按住，不能夠動彈的時候，這個時候千萬不要反抗。否則的話可能會加劇體驗。

3、扭動腳趾。嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數(shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，并嘗試移動它，很可能將你喚醒。

4、從信仰中尋求勇氣。對許多人來來說，要尋找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情況時，可以聯(lián)想和平、安全和愛，又或者是宗教偶像。筆者曾在這種經(jīng)歷中，回想到讀書時班級上的一位令人又愛又敬的女生，很快就蘇醒了。

5、專注呼吸。因為呼吸是由心臟等等的內(nèi)部的器官影響而造成的，不會像自己的手臂、胸部以及腿部的肌肉一樣麻痹，所以，如果你能夠很好的控制你的呼吸，那么就能夠很好的控制住你的恐懼感了哦。

6、尋求同睡者的幫助。如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態(tài)。比如筆者曾告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。

7、從信仰中尋求勇氣。對許多人來來說，要尋找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情況時，可以聯(lián)想和平、安全和愛，又或者是宗教偶像。筆者曾在這種經(jīng)歷中，回想到讀書時班級上的一位令人又愛又敬的女生，很快就蘇醒了。

夢魘需要做哪些檢查？一般都是這些檢查

一般無需特殊檢查，如果有頻繁發(fā)作夢魘的患者，可進行以下檢查：

1、身體檢查

通過必要的體格檢查、實驗室檢查以及頭顱CT、磁共振等檢查，排除是否存在有其他軀體疾病導(dǎo)致的夢魘。

2、精神檢查

一般會對患者進行精神檢查，了解患者的感知能力、想法、情緒和意志行為活動。

3、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測

一般在需要排除其他異態(tài)睡眠以及患者出現(xiàn)夢魘時伴有刻板或重復(fù)行為導(dǎo)致自己或他人傷害時才進行。

本病診斷不難，患者自述夢魘經(jīng)歷即可診斷。夢魘在兒童中很常見，最多見于3~7歲的兒童。夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發(fā)生的機會更多，做噩夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經(jīng)反應(yīng)。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續(xù)入睡。

夢魘治療方法是什么？常用這些方式治療

藥物治療

兒童夢魘一般不需藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、勞拉西泮等，睡前服用氯米帕明也有效。

在有精神分裂癥等相關(guān)疾病情況下可以選用抗精神病藥物。短期減少發(fā)作可以使用減少快速動眼期睡岷的藥物，比如三環(huán)類抗抑郁藥物以及5-羥色胺再攝取抑制劑等。

偶發(fā)的夢魘不需要特殊的治療，去除誘發(fā)因素，包括養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、保持積極健康生活態(tài)度，將有利于減少夢魘的發(fā)生。但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑或其他方法治療。

其他治療

行為治療

多種方式描述夢境，通過回憶或敘述將夢境演示或畫出來，加以討論解釋，減少患者對夢魘的恐懼感。

病因治療

對于夢魘頻繁發(fā)作的患者，應(yīng)仔細查明原因并給相應(yīng)的處理。如抗抑郁劑和鎮(zhèn)靜催眠藥物應(yīng)避免突然停用，應(yīng)逐漸減量，晚餐避免過飽，睡眠之前不接觸恐怖刺激性的影視、圖書資料，以及注意睡眠姿勢。軀體和精神病引起者，應(yīng)當積極治療相關(guān)疾病。

預(yù)后

夢魘預(yù)后良好，一般會自愈，如果長期發(fā)作，經(jīng)過藥物治療也會很快恢復(fù)，隨著兒童年齡的增長，夢魘也可以減少。