這些傷胃行為一定要避開！

兇手1：無辣不歡

過辣食物會在胃部產(chǎn)生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。

兇手2：暴飲暴食

燒烤、炸雞、麻辣燙等宵夜常吃易導(dǎo)致急性胃擴張。如患者有基礎(chǔ)性疾病，甚至還會誘發(fā)胰腺炎等嚴(yán)重問題。

兇手3：饑一頓飽一頓

許多小伙伴工作一忙起來，就經(jīng)常忘了按時吃飯。點過外賣，放在一邊繼續(xù)埋頭工作，過了幾小時餓得心慌頭暈了才想起來吃, 饑一頓飽一頓的。殊不知，時間長了很容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

兇手4：壓力大、焦慮

長期不良情緒會造成胃功能紊亂。一些上班族由于工作壓力過大，經(jīng)常緊張焦慮，甚至?xí)鹉c易激綜合征。

養(yǎng)胃方法

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。

烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。

要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。