隨著生活水平的提高，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化。運(yùn)動(dòng)越來越少，飲食不健康，熱量攝入過多，鹽、糖、油和飽和脂肪酸攝入過多，精加工米面吃的過多，蔬菜和水果攝入不足，主食不注意粗細(xì)搭配。煙酒成為社交、婚喪嫁娶之必備。精神壓力增大，睡眠不足。肥胖、高血壓和糖尿病和血脂異常流行，發(fā)病年輕化。

什么是血脂？

做血脂化驗(yàn)主要包括以下四類：膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）。

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），即“好膽固醇”。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，好膽固醇水平低的人，患動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的風(fēng)險(xiǎn)高，升高好膽固醇目前無藥可用，最好的方法是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），是“壞膽固醇”，如果它在血液中的含量升高，就會(huì)使動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化，造成血管的狹窄甚至把血管堵死，導(dǎo)致冠心病和卒中。

血脂應(yīng)降到什么水平？

只要血脂化驗(yàn)結(jié)果顯示正常，血脂就算達(dá)標(biāo)了嗎？其實(shí)并非如此。即使化驗(yàn)單上顯示沒有異常，你的血脂可能仍然偏高。

以“壞膽固醇”為例，發(fā)生冠心病和缺血性卒中的風(fēng)險(xiǎn)越大的人，“壞膽固醇”應(yīng)降得越低。

已經(jīng)患有冠心?。òɑ加行募」Ｋ?、做過支架或搭橋、冠狀動(dòng)脈CT顯示冠狀動(dòng)脈血管存在明顯狹窄等）或缺血性卒中的患者，應(yīng)防上述疾病的復(fù)發(fā)，即亡羊補(bǔ)牢（二級(jí)預(yù)防）的患者，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)降至1.8 mmol/L以下，能降的低一些更安全。

40歲以上的糖尿病患者或65歲以上高血壓患者（尤其吸煙、腎功能減退等時(shí)），為了預(yù)防冠心病或缺血性卒中，防患于未然（一級(jí)預(yù)防），應(yīng)將低密度脂蛋白膽固醇降至2.6 mmol/L以下。

中青年健康人應(yīng)通過管住嘴，邁開腿，吃動(dòng)兩平衡，把低密度脂蛋白膽固醇保持在3.2 mmol/L以下。