冬天洗冷水澡，聽起來有些怪怪的，不過還是有些人用冷水洗澡。那么冬天洗冷水澡好嗎？為何洗冷水澡易發(fā)生血管痙攣并致命？佰佰安全網(wǎng)來為您普及相關佰佰安全網(wǎng)來為您普及相關的女性安全小知識，供大家參考。

洗冷水澡的好處有哪些

增強免疫力

冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應后，血液會重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會逐漸發(fā)紅，整個過程就像做血管體操一樣。

不易感冒

經(jīng)常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。加上血液會往內臟流，可將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝。

安神醒腦

心跳加快、口干舌燥會自律神經(jīng)失調等，洗冷水澡可讓自律神經(jīng)不亢奮，有助眠安神。同時在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵御寒冷;周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調控，長期堅持冷水澡鍛煉，通過神經(jīng)反射和大腦作用，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。

有助消化

洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯后半小時內不要洗冷水澡，以免血液快速從胃部流出，易消化不良。據(jù)了解，當冷水作用到皮膚以后，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，可使內臟新陳代謝過程增強，熱量增加，當腹腔血液循環(huán)加速時，胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，因而使整個消化系統(tǒng)功能增強，令人食欲旺盛。

皮膚有彈性

用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。所以常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。

預防疾病

洗冷水澡確實對身體有一定好處。通過冷水刺激，外周血管收縮，部分血液會返流內臟，增加內臟的氧氣與營養(yǎng)的供應，極端刺激可以鍛煉人體的免疫能力，從而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵襲。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

洗冷水澡險致命的事例回顧

事情發(fā)生在12月4日晚上，患者李軍（化名）睡覺前準備洗澡，突然發(fā)現(xiàn)煤氣瓶空了，天已晚了，根本來不及更換煤氣瓶，他就想著用冷水沖一下就算了，反正自己平時身體狀況也很好，一點寒冷可以忍受。

就這樣，他開始直接用冷水洗澡了，剛開始感覺有點冷，慢慢地他覺得也不怎么冷了，他認為自己的身體已經(jīng)適應了這種溫度。從衛(wèi)生間出來的時候，他還感覺渾身發(fā)熱。不過，洗澡出來沒一會，他用冷水沖洗時就感覺有點疼的腦袋，疼得越來越厲害了。

更嚴重的是，他開始發(fā)覺自己渾身沒力氣，半邊身體好像也不怎么聽使喚了，自己的臉色也越來越白。感覺身體不對勁，他馬上叫來了同伴，想去醫(yī)院檢查一下。兩人打車來到東華醫(yī)院，到急診室門口時，同伴攙扶著他，一步一步地往里走。

李軍到達東華醫(yī)院時，已經(jīng)是晚上10時，值班護士發(fā)現(xiàn)了他肢體僵硬、面色蒼白、雙目凝視的異樣，隨即讓他躺到病床上，迅速將病床推入綠色通道，送到了搶救室。

接診的醫(yī)護人員快速評估他的病情。但就在這么短短的一兩分鐘內，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，李軍已呼之不應、意識喪失，并呈嘆氣樣呼吸，瞳孔縮小、對光反射消失、心臟停搏，隨時可能死亡，情況萬分危急。

醫(yī)院立即加調人手，五名醫(yī)護人員立即組成搶救團隊，分工合作，一場爭分奪秒的搶救開始了，心臟按壓，心電監(jiān)護、建立靜脈通道……經(jīng)過近一個小時的搶救，到23時10分，李軍生命體征逐漸平穩(wěn)，隨后被往送急診重癥監(jiān)護室治療。

經(jīng)過近10天的治療，李軍的身體已漸趨平穩(wěn)，正逐漸好轉，但是還不能出院。

為何洗冷水澡這么危險？

醫(yī)生提醒，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群體，更容易在此刻出問題。

另外，只是為了圖一時之快，運動后從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現(xiàn)頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處于擴張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發(fā)不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。

哪些人不適宜洗冷水澡？

1、女性最好別洗冷水澡

女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、懷孕期、哺乳期的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經(jīng)、腹痛；

而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定影響。

2、冠心病人群

冷水的突然刺激，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死，所以心血管疾病患者尤其要警惕。

3、關節(jié)疼痛者

腰椎有問題的人群，如坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎病人，夏天應避免洗冷水澡，否則受涼后局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內壓力增加，刺激神經(jīng)，會導致頸肩腰腿痛急性發(fā)作。

4、皮膚過敏者

從高溫環(huán)境中回來，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻的情況下，突然受到冷水刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴大，敏感肌膚甚至可能會引發(fā)急性發(fā)炎，而油性皮膚容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

5、運動出汗之后

劇烈運動或勞動后大量出汗，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

而且，運動后肌肉疲勞、緊張度增加，再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋、感冒、胃腸痙攣等癥。

如何正確洗冷水澡？

1、冷水浴要循序漸進

人體應該有一個適應的過程，所以冷水浴要從秋季或者初冬開始再過度到冬季。同時，洗冷水的時候應該先做“熱身”運動，用手搓皮膚和關節(jié)，直到身體略有發(fā)紅、發(fā)熱開始。洗澡時，應當先向四肢部位淋水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，給身體一個緩沖過程。

2、冷水浴要注意水溫和時間

冷水浴的水溫不要太低，一般以5℃-10℃為宜，同時沖澡10-15分鐘即可，最長也別超過半個小時。冷水浴后，應當及時將身休擦干，并用毛巾擦至皮膚微紅發(fā)熱為止，促使皮下血管迅速擴張，這時可使全身感到溫暖舒適。

3、留意自身的感受

如果在洗澡過程中出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭暈、身體寒戰(zhàn)等癥狀應立即停止，以免發(fā)生意外。

佰佰安全網(wǎng)提醒，冷水澡并非人人適宜，如果您不適合冷水浴，一定要謹慎哦，避免對身體的危害，發(fā)生危險。