有數(shù)據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。此外，我國也是胃癌的高發(fā)區(qū)，每年新發(fā)現(xiàn)40萬胃癌患者，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。那么對胃有傷害的生活習慣有哪些呢？佰佰安全網為您介紹一下這方面的女性安全小知識。

胃對人體的重要性

胃是人體的一個消化器官，又被稱為胃脘。胃上面為食管，下面為腸道。在人體內胃又是六腑之一。

胃是腹腔中容納食物的一個器官，在中醫(yī)看來胃主受納腐熟水谷，是水谷精微的糧倉，和脾合并稱為后天之本。而胃在人體內主要起到消化和保護作用。

首先，食物經過簡單的咀嚼之后進入胃部，然后很快被胃液消化掉，胃酸腐蝕性強，但從沒有將自身消化掉，這也的它的特點之一。

其次，胃還有一個保護功能，胃液之所以沒有將自己給消化掉，是因為胃黏膜上覆蓋著不溶性的凝膠，屬于一種屏障，可以阻斷胃蛋白酶和胃上皮的接觸，從而起到保護作用。

雖然胃具有強大的功能，但是現(xiàn)代人生活壓力大，飲食沒有規(guī)律，以及冷熱刺激，導致了胃越來越嬌嫩、敏感，容易受傷，下面我們就一同了解生活中容易傷胃的食物。

對胃有傷害的生活習慣有哪些？

過多的精神緊張、抑郁會對胃造成傷害。因為在過度精神緊張后，會影響神經調節(jié)，使得胃液的分泌失調，胃的運動減弱，消化功能降低。

服用對胃有刺激性的藥物也會對胃造成損害。如消炎止痛藥，在服用后，會直接作用于胃黏膜，對胃黏膜造成損害。在服用對胃有刺激性的藥物時，最好飯后服用。

過度勞累也會影響胃的功能，因為在過度勞累后，會導致人體抵抗力下降，胃部血液供應減少，胃液的分泌失調。

飲食沒有規(guī)律，饑一頓，飽一頓，也會影響胃功能。經常不吃早餐的人，由于經過了一夜的休息，胃內的食物已經完全排空，沒有食物進行消化，胃酸會消化胃黏膜本身，吃飯經常沒有規(guī)律的人，容易患胃病。

飲食不潔，經常吃剩飯，剩菜的人，容易患胃病。因為在不干凈的食物中，有可能感染有幽門螺桿菌，當胃內的幽門螺桿菌數(shù)量達到一定程度后，會導致胃病的出現(xiàn)。經常吃剩飯，剩菜的人，患胃癌的機率會增高。由于剩飯，剩菜中含有亞硝酸鹽，在進食后，亞硝酸鹽在胃酸的作用下會轉變成有致癌作用的亞硝酸胺。

經常吸煙的人，患胃癌的機率會增高。因為煙霧中有尼古丁，煙堿等物質，在進入到人體后，會隨著血液循環(huán)到達胃部，出現(xiàn)胃黏膜的損害。

吃飯狼吞虎咽的人，患胃病的機率會增加，因為唾液中含有淀粉酶等消化酶，如果進食過快，食物不能充分和唾液中的消化酶混合，會加重胃的負擔，久而久之，會導致胃病的出現(xiàn)。所以，為了保證胃的健康，在吃飯的時候，最好細嚼慢咽。

經常喝濃茶的人，也會出現(xiàn)胃部不適。因為濃茶會興奮神經，導致胃液分泌增多，削弱胃黏膜的屏障功能，出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍等病變。

胃傷害大了有什么危害？

一旦胃傷害就容易得胃病，而胃病有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂癥、急性胃擴張、幽門梗阻等。

生活中該如何養(yǎng)胃？

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應保持食量適度。

2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之。易引發(fā)胃病。

3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力。

佰佰安全網提醒年輕人日常生活中養(yǎng)成好習慣，加強體育鍛煉，增強體質，提高自身免疫力。重視定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時診治，以免貽誤病情。