視力會(huì)隨著身體狀況的好壞發(fā)生變化。今天的用眼狀況，還會(huì)影響到明天的視力水平。眼睛就是這么一個(gè)敏感的器官。那么一旦視力下降怎么辦呢？佰佰安全網(wǎng)為您普及相關(guān)的辦公室安全小知識(shí)。

正常視力應(yīng)該是怎樣的？

很多人都以為只要視力能達(dá)到1．0以上就算是正常了。實(shí)際上，1．0的視力只能說(shuō)明人的部分視力正常。

視力正常的標(biāo)準(zhǔn)還包括：

一、中心視力 即人們通常查看視力表所確定的視力，包括遠(yuǎn)視力(在5米以外看視力表)和近視力(在30厘米處看視力表)。遠(yuǎn)視眼患者的表現(xiàn)是遠(yuǎn)視力比近視力好；近視眼患者則相反。散光患者的遠(yuǎn)視力和近視力均不好．當(dāng)遠(yuǎn)近視力達(dá)到0．9以上時(shí)，才能說(shuō)明其中心視力正常。

二、周圍視力 當(dāng)跟睛注視某一目標(biāo)時(shí)，非注視區(qū)所能見(jiàn)得到的范圍是大還是小，這就叫周圍視力，也即人們常說(shuō)的「眼余光」。一般來(lái)說(shuō)，正常人的周圍視力范圍相當(dāng)大，兩側(cè)達(dá)90度，上方為60度，下方為75度．近視、夜盲患者的周圍視力比較差，一些眼底病也可致周圍視力喪失。

三、立體視力 立體視力是一類最高級(jí)的視力，即在兩眼中心正常的基礎(chǔ)上，通過(guò)大腦兩半球的調(diào)和，使自己感覺(jué)到空間各物體之間的距離關(guān)系．有些人中心視力正常，但立體視力卻異常，這在醫(yī)學(xué)上稱之為立體盲。

在醫(yī)學(xué)上，只有當(dāng)中心視力、周圍視力和立體視力都符合生理要求時(shí)，才能算作視力正常。

導(dǎo)致視力下降的原因有哪些？

1、炎癥是引起視力模糊最常見(jiàn)的原因：

感染性：由細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲(chóng)等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。

非感染性：泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎)、交感性眼炎、原田病等。

2、屈光不正：近視、遠(yuǎn)視、散光、老視。

3、斜視、弱視。

4、眼外傷：眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學(xué)燒傷、輻射傷等。

5、青光眼。

6、各種眼病所致之后遺癥：角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。

7、全身循環(huán)障礙和代謝障礙以及遺傳性疾?。?

高血壓性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，腎炎性視網(wǎng)膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網(wǎng)膜病變，血液病性視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經(jīng)病變，Leber病等各種眼底病變，白內(nèi)障。

8、視網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離：視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，視網(wǎng)膜靜脈阻塞，中心臟漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜血管炎，視網(wǎng)膜脫離等。

9、老年性和變性病變：老年性白內(nèi)障，角膜變性，老年性黃斑變性。

10、腫瘤：眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等。

11眼睛疲勞：在用眼時(shí)不衛(wèi)生或眼部營(yíng)養(yǎng)不良等。

12、其他：視路病變。

視力下降會(huì)造成什么結(jié)果？

在日常生活中，有很多不好的用眼習(xí)慣，特別容易導(dǎo)致視力下降。那么視力下降會(huì)造成什么結(jié)果呢？

視力下降會(huì)引起眼疲勞：由于視物不清，眼睛增強(qiáng)調(diào)節(jié)，眼的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張狀態(tài)，易造成眼疲勞?？沙霈F(xiàn)眼脹、眼疼、眼眶疼、眩暈、惡心等癥狀。

視力下降會(huì)引起視網(wǎng)膜脫離：高度近視由于眼軸拉長(zhǎng)，玻璃體液化變性，玻璃體內(nèi)的纖維條索可與視網(wǎng)膜發(fā)生粘連，并牽拉視網(wǎng)膜，當(dāng)眼球受到外力沖擊或外傷時(shí)，可引起視網(wǎng)膜破裂，造成視網(wǎng)膜脫離。網(wǎng)膜脫離

視力下降會(huì)引發(fā)斜視：發(fā)生近視后，由于看近時(shí)使用調(diào)節(jié)較少，而使用集合功能較多，造成調(diào)節(jié)和集合功能的不平衡，內(nèi)直肌長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，久而久之，造成內(nèi)直肌功能不足，兩眼集合功能相應(yīng)減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。

眼睛近視會(huì)引起“飛蚊癥”：高度近視由于眼內(nèi)的玻璃體液化，眼球彈性降低，可產(chǎn)生玻璃體內(nèi)浮游物，即“玻璃體混濁”，眼前出現(xiàn)點(diǎn)狀、蛛網(wǎng)狀、絲狀等黑影飄動(dòng)，俗稱“飛蚊癥”。

視力下降怎么辦？

1、首先，如果你還是在校的學(xué)生，學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)或者幾十分鐘以后，要出去活動(dòng)一下，不但對(duì)于身體有利，而且對(duì)眼睛也是一種休息。

2、可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方，看看遠(yuǎn)方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺(jué)非常舒服，對(duì)眼睛也是有莫大的好處。

3、如果你是上班族，平時(shí)工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看，因?yàn)楫?dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時(shí)候，人的眨眼次數(shù)變少了，這更不利于眼睛的健康，因?yàn)檠劬﹂_(kāi)始變得更干澀，對(duì)于視力的損害非常大。

4、要注意多喝水，多吃一些對(duì)于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來(lái)保護(hù)眼睛。

5、要定期測(cè)試一下自己的視力。因?yàn)楹芏鄤傞_(kāi)始的近視都是假性近視，只要通過(guò)一段時(shí)間的治療和保養(yǎng)，是可以恢復(fù)到正常水平的。所以，定期地測(cè)試一下自己的視力，做到心中有數(shù)，當(dāng)持續(xù)下降時(shí)要采取措施 ，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時(shí)要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。

6、多做運(yùn)行，多睡眠。平時(shí)的時(shí)候多做一些運(yùn)行，對(duì)眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因?yàn)橹挥兴叱渥闳瞬庞懈嗟木? ，眼睛才能有更多的休息時(shí)間，而且睡眠時(shí)眼睛是處于放松狀態(tài)下的，對(duì)于視力的恢復(fù)也是很重要的。

7、滴眼液。平時(shí)可以適量地用一些滴眼液來(lái)保護(hù)眼睛，使眼睛時(shí)刻保持濕潤(rùn)，但是要注意，滴眼液的選擇一定不能盲目，如果選擇了一種不可靠的滴眼液，不但對(duì)眼睛沒(méi)有好處，可能還會(huì)傷害眼睛。

如何防范視力下降？

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操：

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處。)

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

佰佰安全網(wǎng)提醒各位伙伴，電子產(chǎn)品方便了我們的生活，卻摧殘了我們的眼睛。在工作日益便捷、快速的同時(shí)，千萬(wàn)別忘了要好好呵護(hù)我們的眼睛。