在這旅游正當(dāng)時的時節(jié)，不少孕媽媽都想在這秋高氣爽的季節(jié)，趁此機會出游一番。適當(dāng)?shù)某鲇慰梢詾樵袐寢寧砗眯那椤Ｄ敲茨阒?a href="http://htin8.cn/kp/2649.htm" target="_blank">孕期出游有哪些注意事項？哪些孕媽不適合長途旅行？出游前要做好哪些準(zhǔn)備呢？讓佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為您介紹一下相關(guān)妊娠期安全小知識吧！

有關(guān)孕期旅行的概述

孕期旅行，指懷孕期間，孕婦外出旅行。十月懷胎，很少有孕婦是足不出戶一直呆在家中的，甚至有的孕婦由于工作和某些原因必須要做長途的旅行，那么減緩旅途疲勞減輕身體壓力是很重要的事情。

孕婦能不能出游呢？

正值懷孕中期(懷孕4-6個月)的準(zhǔn)媽媽隨家人出遠門旅游，比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險；懷孕初期及后期的準(zhǔn)媽媽則只能做輕松的一日游。

旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。

非出遠門不可時，應(yīng)請你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

哪些孕婦不適合長途旅游呢？

1、有重覆流產(chǎn)病史。

2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

10、嚴(yán)重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如，氣喘病。

孕期旅游前的準(zhǔn)備

1、請醫(yī)生評估身體狀況

出發(fā)前，應(yīng)先請婦產(chǎn)科醫(yī)生評估身體狀況，確認(rèn)自己的狀況是否穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊、健?？?

都要隨身攜帶媽媽手冊及健?？ǎ詡洳粫r之需。也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕松的行程

準(zhǔn)媽媽 大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準(zhǔn)媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4、選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)

準(zhǔn)媽媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病 ，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

5、安排充裕的休息時間

都應(yīng)該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

6、出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)立即中止旅游

出現(xiàn)下列癥狀，即代表有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即就醫(yī)：陰道出血 、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、陰道出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

孕期出游有哪些注意事項？

孕婦旅游注意事項——最佳時間

懷孕中期，即16-28周，是最適宜旅行的時間，這時孕早期的妊娠反應(yīng)已經(jīng)緩解或結(jié)束。

孕婦旅游注意事項——目的地的選擇

陽光沙灘是很多人旅游度假的首選，許多準(zhǔn)媽媽也是如此。但需要注意的是，對于身處孕期的你，想象之中的溫暖熱帶實際可能過于潮濕炎熱，新陳代謝的增加會讓你有些不適，更容易虛弱、眩暈。那么不妨選擇當(dāng)?shù)匾患矣星檎{(diào)高品質(zhì)的酒店，在烈日炎炎時多享受酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，充分放松，養(yǎng)精蓄銳，然后把出行游覽安排在一天中相對涼爽的時段。其次，日本、首爾、新加坡、中國香港、中國臺灣是一些專家建議的短程旅游目的地——5小時短程飛行、衛(wèi)生狀況佳、配套設(shè)施完善。

同時，孕婦不宜去高海拔地區(qū)（海拔超過2000米）旅行，因為適應(yīng)含氧量的降低對于媽媽和寶寶都是嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還可能出現(xiàn)危險。但你若認(rèn)為海拔不是問題，那也要注意旅行時應(yīng)該逐漸上升到這個高度，最好不要選擇飛機，期間要多喝水、多餐、限制活動以預(yù)防高原反應(yīng)。此外，那些必須接種疫苗的地區(qū)也不適合作為孕期旅行地，比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國家，因為在妊娠期接種某些疫苗無益于健康。

孕婦旅游注意事項——交通工具

1、飛行考慮到飛機起降時的氣壓變化可能會對胎盤造成一定沖擊，準(zhǔn)媽媽一定要在醫(yī)生的建議下根據(jù)自身的狀況來安排飛行。如果可以，盡量選擇靠走廊的座位，這樣方便于不時起身活動或去洗手間。機艙內(nèi)不要久坐不動，可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張，或穿特殊的孕婦連褲襪。

2、自駕安全帶的正確系法是：肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。車上備好防水的清潔袋，無論是暈車或妊娠反應(yīng)，嘔吐都有可能突然襲擊，讓你措不及防。如果路途較長，盡量每一個小時都要停車活動一下。

在車上時，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳、扭扭腳趾手指，促進血液循環(huán)。

3、郵輪最好選擇在較平靜的海上做短途旅行，選擇相對平穩(wěn)的大船，以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦，那么船的運行會讓你惡心嘔吐得更厲害，最好是延遲行程。但要注意，大多數(shù)郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽上船，在預(yù)定前一定要咨詢航船公司的具體要求。

盡管有誘人的巴哈馬航線、加勒比航線、澳新航線、地中海航線在誘惑你，但這些線路距國內(nèi)較遠，飛行時間長，也以長線居多，考慮到舟車勞頓，并不十分適合國內(nèi)出發(fā)的準(zhǔn)媽媽們。建議還是從距離近、較短線的日韓、東南亞航線入手，比如三亞--越南4日航線；上海--首爾5日航線等。推薦孕期24周以下的孕婦持醫(yī)生證明登船。

孕婦旅游注意事項——安全值機

許多準(zhǔn)媽媽對機場或車站的安檢機器望而生畏。其實，這些機器發(fā)出的是低量超聲波，并非像醫(yī)院的X光機含有潛在危險的離子化輻射波，因此理論上是安全的。不過為了保險起見，你可以要求女性安檢人員用貼身檢查來取代掌式掃描儀。

有的機場為孕婦兒童等專設(shè)綠色安檢通道，你可以接受手檢直接通過。值機時，一些航空公司會建議孕婦填寫一份表格備案，說明乘機時的孕周等情況。有些公司則要求孕婦提供無飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數(shù)證明，以作為允許搭機的依據(jù)，建議準(zhǔn)備好這些文件以備不時之需。

進入香港海關(guān)時比較特殊，由于這幾年內(nèi)地孕婦赴港生產(chǎn)“搶產(chǎn)房”的現(xiàn)象普遍，香港海關(guān)工作人員會對來自內(nèi)地的準(zhǔn)媽媽格外關(guān)注，攔下你“談話喝茶”，內(nèi)容包括但不限于：你同丈夫何時在哪里結(jié)婚、從事什么職業(yè)、準(zhǔn)備在哪里生產(chǎn)等等，還需你提供醫(yī)院開具的孕期證明、離港機票、下一站酒店訂單等。

孕婦旅游注意事項——旅游錦囊

為自己準(zhǔn)備一個旅游錦囊，包含孕期飛行證明及相關(guān)病歷，日常服用藥品（維生素、鈣片等），以及醫(yī)生建議的必備藥品。瓶裝水，以保證飛行或天氣炎熱時不致脫水。健康小零食，比如麥麩餅干、全麥小吃、干果等。暈車嘔吐袋，以及配套的牙刷或漱口水。餐巾紙，濕巾紙，消毒洗手液。

如果旅行地蚊蟲肆虐，需要準(zhǔn)備成分安全的防蚊產(chǎn)品?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕女性對蚊子的吸引力是未懷孕女性的兩倍，準(zhǔn)媽媽的血液特別“鮮美”。

準(zhǔn)媽媽的皮膚會更加敏感，更易長孕斑，要做好防曬功課：防曬霜、太陽鏡、遮陽帽必不可少。

孕婦旅游注意事項——切勿尋求刺激

海水富含各種礦物質(zhì)，選擇氣溫合適陽光柔和的時候下海游泳嬉戲?qū)】狄嫣幎喽?，?dāng)然有些準(zhǔn)媽媽或許更傾向于酒店風(fēng)平浪靜的游泳池——更為安全和清潔。如果你是浮潛愛好者，那么不妨繼續(xù)這項海邊運動，科學(xué)證明孕期浮潛是無害的，但深潛則有很大風(fēng)險。準(zhǔn)媽媽不適宜進行接觸性的運動以及容易摔倒的運動，過山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。

但懷孕也并不代表要放棄自己所有的旅行習(xí)慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山（海拔不要太高）、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來個徒步遠足，只是你現(xiàn)在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時間，比如睡個懶覺，小憩一番。

孕婦旅游注意事項——安全意識

旅行前要先向你的醫(yī)生咨詢，確定你沒有任何早產(chǎn)或發(fā)生其他癥狀的危險，例如：子癇前癥、高血壓、未能很好控制的糖尿病、多胞胎、子宮頸功能不全、習(xí)慣性流產(chǎn)等。許多婦產(chǎn)科醫(yī)生都不鼓勵過去有上述癥狀的婦女在懷孕最后3個月搭乘飛機或做任何長途旅行。如果你在懷孕期間出現(xiàn)過特別的并發(fā)癥，而旅行又必不得已，那要與醫(yī)生商量對策并隨身攜帶醫(yī)療記錄。如果必要的話，可能還要詢問你的保險公司以確定險效力，部分保險公司對孕婦的海外旅游會要求額外的費用。

孕婦旅游注意事項——飲食安全

當(dāng)?shù)孛朗痴T惑頗多，但保證孕期飲食的規(guī)律、健康、安全非常重要，記得只食用加熱殺菌過的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉類、魚類及蛋類，盡量避免食用未煮食過的水果及蔬菜。中餐選擇蒸制的食品，杜絕炸制食品（包括春卷）、太甜的糖醋菜肴。

小編的話：安全、舒心的孕期旅游可以讓準(zhǔn)媽媽們感到身心愉悅，利于胎兒的發(fā)育、生長。學(xué)習(xí)孕婦旅行的中的注意事項很有必要，祝每位孕媽都有一個完美的旅行。