登山、遠(yuǎn)足、去海邊，美好假期正是戶外出游的好時(shí)機(jī)。南方的五月已經(jīng)有點(diǎn)小小的燥熱了，出行的小伙伴一不注意防曬就可能會(huì)被曬傷，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙的癥狀。假期出游，曬傷怎么辦?佰佰安全網(wǎng)今天來告訴您相關(guān)的旅游意外安全小知識(shí)。

什么是曬傷？

阿日光性皮炎（Solar Dermatitis）又稱曬傷（sunburn）。是由于日光的中波紫外線過度照射后，引起人體局部皮膚發(fā)生的光毒反應(yīng)。

日光大部分由可見光組成，光譜范圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網(wǎng)膜能力外，還有一些生物學(xué)活性，高于770nm的是紅外線，是不可見的熱線，能使皮膚發(fā)紅。在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。皮膚反應(yīng)程度因照射時(shí)間、范圍、環(huán)境因素及膚色不同而有差異。熱可以增加機(jī)體對紫外線的敏感性。本病的發(fā)病也與個(gè)人的易感性有關(guān)。多見于春來夏初。高原居民、雪地勘探或水面作惡者發(fā)病較多。

旅游曬傷的原因

日曬傷

曬傷是因皮膚過度暴露于UVB射線(280~320nm)所致。癥狀和體征出現(xiàn)于1~24小時(shí)內(nèi)，除嚴(yán)重反應(yīng)外，72小時(shí)內(nèi)達(dá)高峰。皮膚變化從輕度紅斑伴短暫鱗屑形成至疼痛，水腫，皮膚觸痛和大泡。累及下肢,尤其是脛前,特別令人煩惱，且常不易痊愈。如身體表面有大面積的曬傷，則有與熱灼傷相似的全身癥狀(發(fā)熱、寒戰(zhàn)、虛弱、休克)，這些可能是由于白介素-1釋放所致。最常見的晚期并發(fā)癥是繼發(fā)感染，斑狀色素沉著和痱子樣皮疹。鱗屑剝落后一至數(shù)周內(nèi)皮膚更易受日光的損害。

陰天被曬傷的原理

雖然曬傷多見于太陽毒辣的天氣，但陰天時(shí)也可以出現(xiàn)曬傷，尤其是當(dāng)身體浸濕時(shí)更為明顯。這是由于陰天時(shí)，雖然陽光看上去不是很強(qiáng)，但空氣中的水滴可以將陽光反射，將紫外線集中起來，而海水的這種作用更明顯。另外，皮膚浸濕后，對日光引起的傷害更為敏感。

旅游曬傷的癥狀有哪些？

一度曬傷表現(xiàn)為局部皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)彌漫性紅斑,邊界清楚,24～36小時(shí)高峰. 二度曬傷表現(xiàn)為局部皮膚紅腫后,繼而發(fā)生水皰甚至大皰,皰壁緊張,皰液為淡黃色.自覺癥狀有灼痛或刺癢感.水皰破裂后呈糜爛面,不久干燥結(jié)痂,遺留色素沉著或色素減退. 日曬后第二天病情到達(dá)高峰,可伴有發(fā)熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身癥狀.一周后可恢復(fù)。

外出旅游被曬傷該怎么辦？

1.曬過太陽后，皮膚發(fā)紅

當(dāng)你曬過幾個(gè)小時(shí)的毒太陽，晚上回去一照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的小臉或者手臂紅撲撲的的，就是曬傷的一種表現(xiàn)，如果沒有刺痛的感覺，只是發(fā)紅，一般情況下會(huì)自行消退，可以用涼水冷敷20分鐘左右。

2.皮膚發(fā)紅，灼熱感或刺痛感強(qiáng)烈

當(dāng)你的皮膚在太陽直接有了曬傷的癥狀，請躲到陰涼處。用礦泉水打濕毛巾敷在曬傷出，不要來回擦拭，敷20分鐘左右即可。未來幾天一定要多喝水，注意保持體內(nèi)水分的充裕。

當(dāng)你皮膚出現(xiàn)強(qiáng)烈灼熱感或刺痛感時(shí)，可服用布洛芬緩解，或者在曬傷處敷上一塊面膜。

3.出現(xiàn)大塊水皰、腫脹，頭暈?zāi)垦?/span>

如果對曬傷出現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng)，身體過敏出現(xiàn)水皰或感到惡心、頭暈等癥狀，請盡快到醫(yī)院就診。

曬傷后，如何正確護(hù)膚？

正確的做法是，曬后一段時(shí)間堅(jiān)持用冷或微溫水洗臉，使用較溫和的清潔產(chǎn)品，洗臉后涂上成分簡單、容易吸收的乳液，不要急于使用質(zhì)地稠厚、營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品，舒緩、補(bǔ)水功能的面膜每周做2~3次。所有護(hù)膚品應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品，盡量不含酒精、香精及過多的防腐劑。同時(shí)，可以適量口服維生素C、維生素E幫助抗氧化。飲食保持清淡，多吃水果、蔬菜、谷物雜糧及優(yōu)質(zhì)蛋白，不要飲酒和進(jìn)食辛辣刺激性食物。通常情況下，曬傷的癥狀一周左右可以恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)使用美白護(hù)理產(chǎn)品和恢復(fù)原來的護(hù)膚習(xí)慣了。

旅游如何避免被曬傷？

涂抹防曬霜很有必要

在夏天防曬是很有必要的，許多護(hù)膚品店里，超市里都有防曬霜出售，大家不妨買些防曬指數(shù)比較高的防曬霜來涂抹，然后在出門，這樣可以很好的避免曬傷，但是要注意回家后要清洗干凈，不然會(huì)使得臉上油光光的。

自備防曬傘、遮陽帽

在出行之前做好防曬工作的準(zhǔn)備，如果皮膚長期受到陽光的暴曬，很容易導(dǎo)致肌膚提前衰老，因此防曬是工作是必不可少的，出門前建議戴上太陽鏡、防曬傘、遮陽帽這些必備的工具。

自帶保濕噴霧

夏季的時(shí)候出門在外，由于受到夏季天氣的影響，皮膚很容易導(dǎo)致干燥缺水的情況，因此建議在出行的時(shí)候，包里自帶一些保濕噴霧，這樣的話，可以隔段時(shí)間做一次噴霧，能夠很好的補(bǔ)充肌膚所需要的水分。

用綠茶安撫肌膚

用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打于被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。也有人用綠茶水浸泡面膜紙進(jìn)行敷面，但這種方法的效果不如拍打的效果好。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。

西瓜治曬傷

西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會(huì)發(fā)現(xiàn)西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴(yán)重曬傷的話最好選擇冰鎮(zhèn)后的西瓜皮，堅(jiān)持一周左右，效果明顯。

最后，值得注意的是，要做好曬后修復(fù)的工作，夏季出門回來后，曬后的修復(fù)工作也是很重要的，我們可以自制一個(gè)起到很好修復(fù)作用的曬后修復(fù)面膜，可以將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會(huì)兒，再貼于臉上，可消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。

旅游是一件美好的事情，希望大家可以做好防護(hù)措施，或者多學(xué)一點(diǎn)健康應(yīng)急的措施，讓出行變得更美好。