懷胎十月后經(jīng)過痛苦的分娩，這個過程對于孕婦來說，身體的損耗非常巨大，所以孕婦需要通過坐月子來恢復(fù)身體。但是坐月子并不是那么簡單的，萬一做不好，不但影響孕婦的身體健康和以后的身材，而且還對寶寶的健康有著間接的影響。那么，產(chǎn)后飲食注意事項呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后忌馬上節(jié)食

產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

產(chǎn)婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復(fù)原不利。因為產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

產(chǎn)后忌食生冷食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

如果您還有更多關(guān)于產(chǎn)后如何正確補(bǔ)充營養(yǎng)的知識，歡迎留言給佰佰安全網(wǎng)！以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供的關(guān)于產(chǎn)后飲食注意事項的解答，真心希望對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理小知識和孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)！

責(zé)任編輯:王秀娟