現(xiàn)代很多醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不科學(xué)已成為激發(fā)現(xiàn)代人罹患癌癥的最首要緣由之一，所以想要預(yù)防外陰癌要從飲食開食。吃出健康，吃出營養(yǎng)，是我們每個人所追求的一種生活中的飲食標(biāo)準(zhǔn)。那么外陰癌飲食要注意什么呢?小編在這里與您分享一下。

多吃淀粉類食物

天天吃600-800g各類谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的效果，高纖維飲食有能夠預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)作。

多吃蔬菜生果

對峙天天吃400g-800g各類蔬菜、生果，可使患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)性下降20%，天天吃5種或5種以上的蔬菜和生果。

食物多樣化

留意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新穎的蔬菜、生果、豆類和粗糧等。

削減紅肉攝入量

天天應(yīng)少于90g，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會添加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)率。

不倡導(dǎo)喝酒

如喝酒天天不超越一杯(相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，常常喝酒能添加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的風(fēng)險(xiǎn)。

不吃燒焦的食物

烤魚、烤肉時應(yīng)防止肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶然食用。最好煮、蒸、炒食物。

節(jié)制體重

防止體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超越5kg，超重或過度肥壯輕易招致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性增高。

小編寄語：在日常生活中，女性朋友們要多警惕外陰癌的發(fā)生，遠(yuǎn)離一些致癌因素，在知道什么樣的女性容易患外陰癌的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)陰道健康。多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉，保證充足的睡眠，而且要保持樂觀的心態(tài)和愉快的心情，這樣，疾病才會遠(yuǎn)離我們，健康才會與我們相伴。

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責(zé)任編輯:王小麗