當孕婦生完孩子之后就要開始一個月的“休息”，在中國來說稱之為坐月子，一般是多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食品和要多吃蔬菜水果，那么坐月子吃土豆好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

產(chǎn)婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。平時要多補充蛋白質(zhì)豐富的食物，如各種肉類，雞肉、魚肉、豬肉，尤其是雞湯，可以下奶哦。坐月子因為是特別時期，因而期間的飲食都非?？季?。一般來說，第一周因為憎惡愛好和身體的五臟六腑都較健壯，不倡議吃蔬菜生果，第二周可吃些紅色的蔬菜(如紅蘿卜、紅菜、紅莧菜、紅苕菜、紫甘藍等)，第三周圍除了紅色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鮮山藥、南瓜等。

坐月子還可以吃什么

1、番木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和小粉，幫忙克化吸取，強化憎惡愛好。還能促進乳汁的分泌，起到豐胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。番木瓜性平，很合適產(chǎn)后吃。如果做成番木瓜魚湯，催乳成效非常不錯。

2、葡萄：富含鐵質(zhì)、補肝益腎，健脾益胃，對于防治腰酸背痛，貧血成效不錯。性平，因而也很合適產(chǎn)婦吃。荔枝：養(yǎng)肝補脾，滋陰補血，生津止渴，性平，非常合適產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。

4、櫻桃：合適健康水平健壯者食用，可以幫忙調(diào)養(yǎng)憎惡愛好，補氣養(yǎng)血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢無力。

5、桂圓：對產(chǎn)后健壯健康水平具有補益作用，幫忙身體的恢復(fù)，并且補心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯成效也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)成效極好。

6、菠蘿：幫忙蛋白質(zhì)的克化和吸取，消腫利水，止渴解煩，性平，也較合適產(chǎn)婦吃，特別是平常就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應(yīng)吃甜的。

7、蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的健康水平，幫忙克化，防止便秘。食用時可用溫開水燙食。

8、桃子：養(yǎng)陰生津，養(yǎng)肺潤腸，幫忙通便，性平，是坐月子期間很合適的一款生果。但每一天最多不逾越二個，省得腹脹。

土豆具有通下的作用，所以對于那些脾胃比較虛寒的產(chǎn)婦來說，最好不要吃或者少吃土豆?！∪缧枇私?a href="http://htin8.cn/kp/2959.htm" target="_blank">坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗