腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。因此老人腦血栓怎么預(yù)防好呢?大致可以分為以下六點(diǎn)：

1、飲食

腦血栓圖冊飲食講究多品種，適量和均衡的原則，人們最好安排好一日三餐的食物，平時多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，比如牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等食物，另外飲食上不要肥膩，這些都有利于老年人血栓的預(yù)防。同時，老人飲食上也要控制食鹽攝入量，每天不超5克。

2、飯后不睡

飯后人體的血液會聚集于胃腸中，以助消化器官之血供，從而使腦部的血供減少。如果一吃過飯就睡，會使得人體的血壓下降，導(dǎo)致腦部的血供進(jìn)一步減少，而血流的緩慢又容易形成血栓。因此，飯后半小時再睡更有利于我們預(yù)防血栓。

3、喝水

每日飲水量應(yīng)在2000~2500毫升之間，而老年人則需要更多的水。相比較于年輕人，老年人的血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，而腦血栓也正是血液濃，粘，聚，凝，因此多飲水可以降低他們的血粘度，減少腦血栓的形成。

4、不超重

過多的脂肪積累容易導(dǎo)致腦血栓的發(fā)生。因此老年人不妨通過多運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的脂肪，降低血脂，減少腦中風(fēng)的危險性。

5、遠(yuǎn)離煙酒

煙酒對老年人的健康危害很大，老年人一定要戒降煙酒。

6、少用藥物

一些催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)等都會增加老人患上腦中風(fēng)的風(fēng)險。

在此佰佰安全網(wǎng)小編提醒：老年人的身體健康，需要注重生活的方方面面。在掌握了引發(fā)老人腦血栓的原因有哪些的基礎(chǔ)上，從飲食、保健、治療、運(yùn)動等方式方法上都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時多關(guān)注老人疾病安全小知識，讓自己的晚年生活更幸福。

責(zé)任編輯:王小麗