目前短跑運(yùn)動(dòng)員的選材十分注重身體形態(tài)、素質(zhì)技能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、心理素質(zhì)及生長(zhǎng)發(fā)育和遺傳等因素。本文集合各方面的具體細(xì)節(jié)及短跑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，制定了一系列標(biāo)準(zhǔn)和方法，從而形成了一個(gè)以多學(xué)科綜合科學(xué)理論為基礎(chǔ)的選材體系，我們?cè)诙膛軙r(shí)該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來(lái)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，一定要活動(dòng)開(kāi)。時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個(gè)收腹跳，使自己興奮起來(lái)；雖然短跑的距離短，但是因?yàn)槿潭家３趾芎玫臓顟B(tài)，所以對(duì)人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道青少年短跑選拔標(biāo)準(zhǔn)有哪些嗎？

一、身體形態(tài)、在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的選材上要選擇身體形態(tài)“瘦”形者，身體勻稱(chēng)、腿長(zhǎng)、體輕、骨盆小、胸圍大，膝、踝關(guān)節(jié)圍度小，跟踺明顯，足弓較大者。男運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)身高在155cm左右，女運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)身高在145cm左右為佳。

二、生理機(jī)能、在選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)還要注意其心肺功能指標(biāo)。我們可用簡(jiǎn)單的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

1.測(cè)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的脈搏；2.負(fù)荷后的即時(shí)脈搏。

3.負(fù)荷后3～5分鐘脈搏。以即時(shí)脈搏較低和脈搏回降較快者為優(yōu)。

三、心理素質(zhì)、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員不僅要有超人的心肺功能，同時(shí)要有良好的心理素質(zhì)。因此，選材時(shí)要相應(yīng)考慮那些性格活躍而又沉著，有吃苦的毅力和良好的自我控制能力、應(yīng)變能力的運(yùn)動(dòng)員。

四、動(dòng)作技術(shù)、技術(shù)方面著重觀察運(yùn)動(dòng)員自然跑的技術(shù)，跑動(dòng)中動(dòng)作自如，后蹬快速有力，節(jié)奏明節(jié)，富有彈性的運(yùn)動(dòng)員。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的青少年短跑選拔標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，相信大家看了以上短片都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付