很多老人喜歡在飯后散步，大家都知道老人散步的好處很多，可是一些患有慢性病的老人適合散步嗎?有胃病的老人適合飯后散步嗎?佰佰安全網和大家看看吧。

研究表明，“每天一萬步”是近年來日本人平均壽命得以延長的因素之一。歐美一些國家，步行鍛煉也大有方興未艾之勢。

散步的好處十分明顯

長期坐著或站著工作的人，容易發(fā)生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜脈淤血，不易流回心臟。散步中，下肢肌肉加強活動，有節(jié)奏地擠壓靜脈血管，促進血液循環(huán)，對血液迅速回心有利。

身體活動少的時候，胃腸的活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘。若飯后散步，腹部肌肉的運動對胃腸進行有效的“按摩”，會促進和改善胃腸的消化和吸收。

當人們較長時間坐著，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。

有節(jié)奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反復的刺激，能夠促進大腦皮層抑制過程的發(fā)展，使神經細胞得到充分休息。所以，有人也用睡前散步的方法來防治失眠。

散步可以隨時進行，許多人偏愛飯后散步?！帮埡蟀俨阶?，活到九十九”，對一個健康人來說是有一定好處的，但是對某些人來說，就不一定有好處。例如，患肝炎的人，如果飯后活動，食物在胃內便不能很好地消化;食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現(xiàn)腹脹等癥狀：患胃下垂的病人飯后也不應該活動，后者會加重胃下垂?；加猩鲜黾膊』蚱渌改c道疾病的人，飯后至少應靜臥半小時再活動。即使是健康的人，也應該休息一會再進行“飯后百步走”，吃完飯就“走”對身體也會產生不良的影響。

老人飯后散步可以很好的促進消化，延年益壽，一定要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，正確的鍛煉。

責任編輯:慕丹萍