上了年歲，很多老年人出現(xiàn)了老花眼，使生活質(zhì)量大大降低，需要借助老花鏡才能清楚視物。那么有沒有既省錢、又省力的好方法來治療老花眼呢?吃生花生能治老花眼嗎?帶著這些疑問我們一起來看看下面的文章吧。

其實(shí)生吃花生米可以治老花眼，每日吃花生米25克左右，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)老花眼得恢復(fù)是有幫助的。

花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長(zhǎng)生果”，并且和黃豆一樣被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美，它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。

眼睛是神經(jīng)最發(fā)達(dá)的部位，所以我們必須每天攝入能使視神經(jīng)保持活力的營(yíng)養(yǎng)元素。B族維生素就是這樣的營(yíng)養(yǎng)元素。

B族維生素包括維生素Bi、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。

其中維生素B2是眼睛感光必須的一種成分，維生素B6幫助把氧氣源源不斷地輸送到眼睛中去。這些B族維生素的營(yíng)養(yǎng)成分不能大量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)，與其一次性地?cái)z取，不如每天攝取一定的量更有效果。花生中含有豐富的B族維生素，每100克花生中含有維生素B11.07毫克，維生素B20.11毫克，煙酸9.5毫克。

負(fù)責(zé)掌管眼睛調(diào)節(jié)功能的晶狀體和睫狀肌的主要成分是蛋白質(zhì)。花生中蛋白質(zhì)含量高，且易被人體吸收，其蛋白質(zhì)含量幾乎是雞蛋含量的1倍，是牛奶含量的8倍多，瘦豬肉含量的1倍多。而且，花生的蛋白質(zhì)極易被入體消化吸收，在農(nóng)產(chǎn)品中只有大豆才可與之媲美。

除了B族維生素和蛋白質(zhì)，花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。

花生還含有維生素E和一定量的鋅.能增強(qiáng)記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤(rùn)皮膚?；ㄉ泻械木S生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

在此佰佰安全網(wǎng)小編提醒：老年人預(yù)防老花眼，除了平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強(qiáng)眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。在了解了老人該如何緩解老花眼的基礎(chǔ)之上，提高健康意識(shí)，加強(qiáng)自我保健，平時(shí)多關(guān)注老人疾病安全小知識(shí)，保護(hù)好雙眼，讓自己的晚年生活更幸福。

責(zé)任編輯:王小麗