各種暫時無法改變的現(xiàn)實原因，讓空巢老人越來越多，空巢老人面對的最大危機，就是心理孤獨，除了子女抽時間多關(guān)愛，那空巢老人自己該如何應(yīng)對呢？關(guān)注老年安全的本安全網(wǎng)下面有一些應(yīng)對空巢心理危機的安全知識分享給大家。

空巢老人如何面對空巢帶來的心理危機？

1、做好思想準(zhǔn)備

提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備，時間應(yīng)以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng)，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產(chǎn)生心理問題影響身心健康。

實踐結(jié)果表明，主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。

2、再就業(yè)

陳院士今年74歲了，還奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)和科研的第一線。陳院士坦言道，雖然子女不在身邊是會令自己覺得孤獨，但是，忙碌的工作沖淡了孤獨的感覺。

因此他建議那些已經(jīng)退休的空巢老人，如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話，再就業(yè)應(yīng)該說是一件利國利民利己的好事。

3、做好生活安排

空巢來臨后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候老人可以把自 己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動。

60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動，多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱 之為高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動。

4、正確認識衰老

對衰老要有正確的認識，明確衰老是一個正常的生理現(xiàn)象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律，所以要順其自然，以平和的心態(tài)對待衰老。

5、防治抑郁癥與焦慮癥

心理專家表示，上述4點的措施大都可以防治抑郁癥和焦慮癥。除此之外，有這兩種心理疾病的空巢老人還應(yīng)積極采取藥物治療和非藥物療法等。

很多老人都無法避免自己成為空巢老人的現(xiàn)實，與其恐懼忍受，不如想辦法積極應(yīng)對，不僅少讓兒女擔(dān)心，對自己也好。想了解更多如何關(guān)愛空巢老人的安全常識，請繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:胡玲玲