隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，人們開始追求一些健康、休閑的生活方式。買房是大家都會經(jīng)歷的一件事情，在買房的時(shí)候，大家會考慮很多的因素，例如：房價(jià)、房子大小以及周邊環(huán)境等，現(xiàn)在售房方為了吸引用戶，就會在房子周圍修建大量的娛樂設(shè)施以及一些花園等，其中常見的娛樂工具就有轉(zhuǎn)腰器，下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹一下轉(zhuǎn)腰器的主要功能是什么。

轉(zhuǎn)腰器的功能：

增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。

扭腰器使用方法/步驟：

1、腿半蹲，左右扭動身體。這樣有利于加速腿部的血液循環(huán)。該方法更有利于較少鍛煉的辦公室人員。

2、伸開雙臂半握交叉于頭上。左右扭動5-10分鐘。從面達(dá)到三胸降脂，健美體態(tài)的作用。

3、伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭動，重復(fù)練習(xí)可以減掉腰部與腹部的脂肪。

4、身體向前彎曲然后左右扭動，這樣有助增大肺活量。

5、可按個(gè)人習(xí)慣，自然放松，并配以健美操音樂，盡情扭動，從而感受健身扭腰盤給你帶來的無限精彩。

以上就是轉(zhuǎn)腰器主要功能是什么的相關(guān)介紹，小編建議大家在用轉(zhuǎn)腰器鍛煉的時(shí)候，一定要量力而行，健康舒適最好哦，以免拉傷。

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責(zé)任編輯:鄒蘭