晚餐吃太飽對身體健康有什么危害?這是一個很多人都想知道，又害怕知道的問題。一天的忙碌，使得很多人不得不晚餐吃得太飽，可是他們也同樣擔(dān)心晚餐吃太飽會危害身體健康，本安全網(wǎng)下面就為大家分享些晚餐吃太飽對身體健康危害的健康養(yǎng)生常識。

晚餐吃太飽對健康有哪些危害？

晚餐吃太飽對健康的危害一：容易肥胖

晚餐吃得過飽時，多余的熱量合成脂肪，在體內(nèi)儲存，可使人發(fā)胖。

晚餐吃太飽對健康的危害二：易引發(fā)胰腺炎

晚餐吃得過飽時，加上飲酒過多，易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

晚餐吃太飽對健康的危害三：容易得結(jié)石

晚餐吃得過飽時，餐后產(chǎn)生的尿液，睡眠中就會全部儲在尿路中，不能及時排出體外，尿路中尿液的鈣含量增加，久之形成尿路結(jié)石。

晚餐吃太飽對健康的危害四：容易得腸癌

如果一天的副食品大部分在晚餐時吃下，這些物質(zhì)在腸內(nèi)厭氧菌的作用下會產(chǎn)生有害物質(zhì)。產(chǎn)生的有害物會增加肝腎負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激，加之睡眠時蠕動減少，延長了有害物在腸內(nèi)停留時間，易導(dǎo)致腸癌。

晚餐吃太飽對健康的危害五：可引起冠心病

晚餐吃得過飽，可引起血膽固醇增高。過多的膽固醇在動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的一大原因。

晚餐吃太飽對健康的危害六：引發(fā)糖尿病

如果中年人長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰腺島素大量分泌，往往會發(fā)生糖尿病。

晚餐吃太飽對健康的危害七：引發(fā)高血壓

晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會使血壓猛然上升，加上人在睡覺時血流速度大大減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)實驗證明，晚餐過多進(jìn)食肉類的人，比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更大。

晚餐吃太飽對健康的危害八：造成多夢

晚餐吃得過飽時，鼓脹的腸胃就會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢使人疲勞，長此以往，會引起神經(jīng)衰弱等病。

因此，為了身體健康，大家一定要請注意，晚餐不宜吃得太飽，不要為了滿足一時口舌之欲，而無形中傷害健康。想了解更多健康吃晚餐的養(yǎng)生常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

責(zé)任編輯:胡玲玲