老人散步的好處很多，所以挑選一雙合適的鞋子很重要，現(xiàn)在市場上賣散步鞋，你知道老人穿散步鞋子的好處有哪些嗎?佰佰安全網(wǎng)個大家看看吧。

堅持經(jīng)常散步的好處有哪些

1、減低心血管疾病風(fēng)險

一直以來，散步被視為最溫和的運(yùn)動，多項研究證明，每天堅持散步可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

2、保持身材，促進(jìn)代謝

美國一項研究結(jié)果顯示，每天走上半小時，一周堅持6天，不僅可以保持良好身材，還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。這項研究結(jié)果發(fā)表在去年12月的《美國心臟病學(xué)雜志》上。

3、對身體其它方面的好處

堅持散步，可以降低高血壓或肥胖癥的可能性;改善膽固醇指數(shù);強(qiáng)壯肌肉，更有利于腿部和腹部的鍛煉;減緩緊張和壓力;有利于緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，改善骨質(zhì)健康，還能預(yù)防蛀牙。

散步鞋的好處

散步鞋是集人體工程學(xué)、空氣動力學(xué)原理。每一次抬起腳后跟時，收到的擠壓的鞋底向下作用力，推出氣囊內(nèi)的空氣從腳跟的四周圍噴出一股氣流。凈化腳下產(chǎn)生污濁空氣。

穿平底鞋一定是腳跟先著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。短時間走路尚可，但長時間行走腳會酸痛。而且平底鞋不能起到減震的作用，每一步震動都會被身體直接吸收。長時間走路會影響健康。懶洋洋散步鞋具有自動呼吸排汗、減震、安全、柔軟、輕巧、舒適等特點(diǎn)。給中老年和孕婦這類人群特別的體貼和愛護(hù)。

老人要挑選適合自己的鞋子，散步鞋很適合老人，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，時刻關(guān)心老人，科學(xué)的幫助他們鍛煉。

責(zé)任編輯:慕丹萍