補(bǔ)鈣的最重要目的是提高骨骼對(duì)身體的支撐能力，盡量減緩歲月導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，為晚年有質(zhì)量的生活提供最基礎(chǔ)的身體保障。那么，老年人補(bǔ)鈣有用嗎?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

鈣和磷是人體骨骼的主要組成成分，同時(shí)鈣又參與了許多人體生理機(jī)能過(guò)程和代謝活動(dòng)，是體內(nèi)重要的電解質(zhì)成分之一。人體鈣的需要量受生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的影響，生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的少年兒童、孕婦以及哺乳期婦女需求量大，而成年人對(duì)鈣的需求主要源于維持基本生理和代謝的需要。

除了正常人體需求外，人體調(diào)節(jié)機(jī)制對(duì)鈣的代謝起到至關(guān)重要的作用。鈣的代謝受人體頸部甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺素和甲狀腺濾泡旁細(xì)胞分泌的降鈣素共同調(diào)節(jié);甲狀旁腺分泌激素的功能又受到腦垂體激素的制約，而腦垂體對(duì)甲狀旁腺功能的制約又來(lái)源于血液中鈣和磷濃度的反饋抑制，它們構(gòu)成一個(gè)完整而有效的調(diào)節(jié)鏈。當(dāng)血液中鈣離子濃度低時(shí)，甲狀旁腺素分泌增加，而降鈣素分泌減少，腸道及腎對(duì)鈣的吸收增加，排泄減少，同時(shí)溶骨加強(qiáng)，成骨減弱;反之，甲狀旁腺素分泌減少，而降鈣素分泌增加時(shí)，腸道及腎對(duì)鈣的吸收減少，排泄增加，溶骨減弱，成骨加強(qiáng)，以維持血中鈣離子濃度的平衡。正因?yàn)檫@樣一個(gè)精密的調(diào)節(jié)鏈，正常成人體內(nèi)的鈣是能夠滿(mǎn)足自身需要的，無(wú)需額外補(bǔ)充。

既然正常成人體內(nèi)的鈣能夠滿(mǎn)足自身需要，為何很多中老年人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?原因不在于人體鈣的供應(yīng)不足，而是人體對(duì)于鈣的吸收和利用障礙。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)部器官組織像外表一樣逐漸衰老，功能減退，分泌相關(guān)調(diào)節(jié)激素的量減少或比例失衡，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收減少，利用不足，而丟失和排泄增加;與此同時(shí)，伴隨著年齡的增加和運(yùn)動(dòng)功能的減少，骨骼的溶骨增強(qiáng)，成骨減弱，更加重鈣磷的丟失和排泄，此乃缺鈣的根本。

正常情況下，中老年人究竟應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)鈣呢?從上述可見(jiàn)答案是否定的。中老年人補(bǔ)鈣不僅不能起到強(qiáng)身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動(dòng)脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達(dá)到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負(fù)荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國(guó)外已有文獻(xiàn)報(bào)道，并非筆者杜撰之言。

鑒于上述，除了生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童、孕婦、哺乳期婦女以及因各種原因?qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)不良者外，一般人不宜補(bǔ)鈣，即使是骨折患者也一樣。有研究表明：補(bǔ)鈣不僅不能促進(jìn)骨折愈合，相反導(dǎo)致骨折延遲愈合或不愈合。而減少骨質(zhì)疏松的最好方法是調(diào)節(jié)心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉。

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