逛街買(mǎi)衣服、買(mǎi)鞋子，幾乎是每位女性朋友的愛(ài)好。但是，對(duì)于衣服還好說(shuō)，只要穿上之后照著鏡子對(duì)比一下，就能知道哪件衣服比較好，比較適合自己?？墒?，在試穿鞋子上，很多女性就開(kāi)始馬虎大意了。有些女性覺(jué)得麻煩，買(mǎi)鞋子還用試一下嗎?于是直接買(mǎi)走，其實(shí)這樣是非常錯(cuò)誤的！安全網(wǎng)小編提醒，買(mǎi)鞋試穿是非常重要的，這關(guān)乎我們買(mǎi)的鞋子是不是合腳，穿上是不是舒服，這對(duì)我們的身體健康也是非常有影響的。并且，試鞋也有很多的講究和方法，如果掌握不好，你就很難買(mǎi)到自己的滿意的鞋子哦！下面就和小編一起來(lái)了解一些買(mǎi)鞋穿鞋的生活常識(shí)吧。

一、健康鞋子的標(biāo)志

1、鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。

2、鞋身硬而寬：避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動(dòng)空間。

3、足踝下方皮質(zhì)要軟：鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。

二、挑好買(mǎi)鞋時(shí)機(jī)

要買(mǎi)鞋最好在下午3-4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較漲，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。

三、如何試穿鞋子

1、至少走50步

試穿時(shí)別光著腳，要穿上棉襪。兩腳要同時(shí)試穿，拉好拉鏈或系好鞋帶，然后站起來(lái)多走動(dòng)一會(huì)兒，要給雙腳充分的時(shí)間去感受鞋子是否合腳，最好走50步以上，如果此時(shí)有明顯的硌腳、夾腳的感覺(jué)，就說(shuō)明鞋子不適合你。

2、單腳站立

站立時(shí)腳會(huì)比坐著時(shí)略微大一些，如果只是坐著試鞋，試不出鞋子的大小。試鞋時(shí)要起立，最好用單腳站立一會(huì)兒，測(cè)試其穩(wěn)定度和寬度是否適宜。如果站不穩(wěn)或出現(xiàn)腳向兩邊偏倒等現(xiàn)象，說(shuō)明鞋子不能完好地支撐雙腳，盡量不要購(gòu)買(mǎi)。

3、原地踏步

原地踏步半分鐘，然后身體前后搖動(dòng)，如果腳趾有擠壓感，說(shuō)明鞋子大小不合適，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)擠壓腳尖。

4、跳一跳

行走時(shí)，足部承擔(dān)了身體的全部重量，因此，一雙好鞋應(yīng)該能緩解這些壓力。鞋子的減震效果如何，只要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋后跟處也有減震處理，落地時(shí)，人能感到軟軟的彈性，不會(huì)扭傷腳或“震”麻雙腳。如果落地時(shí)腳跟疼痛、腳掌發(fā)麻、腳底觸感僵硬，說(shuō)明減震效果一般。

5、先慢跑，再急停

試鞋時(shí)，尤其是試運(yùn)動(dòng)鞋，一定要慢跑1分鐘以上，看雙腳是否有輕松、舒適的感覺(jué);慢跑后要急停下來(lái)，如果鞋子打滑，說(shuō)明鞋底的摩擦力不夠，建議不要購(gòu)買(mǎi)。

6、雙腳腳尖或腳后跟著地

這個(gè)動(dòng)作也能測(cè)試鞋子的穩(wěn)定度，如果身體搖晃，就說(shuō)明穩(wěn)定度不夠好。

四、買(mǎi)回去的鞋子怎樣穿不腳痛

1、新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過(guò)細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過(guò)窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

2、高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過(guò)2小時(shí)，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。

3、適當(dāng)使用貼止滑、防震墊

穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過(guò)大壓力。

4、回家要常按摩足部

穿高跟鞋由于體重壓力累積下來(lái)的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開(kāi)始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。

最后安全網(wǎng)小編在啰嗦兩句，鞋子合不合適，只有自己的腳知道。千萬(wàn)不要花錢(qián)買(mǎi)了鞋，自己卻不能穿，擺在那里當(dāng)“貢品”哦! 更多有關(guān)于女性生活安全小常識(shí)請(qǐng)?jiān)L問(wèn)安全網(wǎng)的安全常識(shí)頻道。

責(zé)任編輯:權(quán)振輝