對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，要想做好保胎工作伸出一個(gè)健康聰明的小寶寶，就必須付出比常人更多的努力。因?yàn)殄e(cuò)過(guò)最佳生育年齡，更意味著增加了患上妊娠綜合癥的幾率。下面關(guān)心母嬰安全問(wèn)題的佰佰小編，為大家分享一些高齡產(chǎn)婦必備的保胎安全知識(shí)。學(xué)會(huì)適時(shí)運(yùn)動(dòng)很重要哦！

高齡孕婦由于身體等各種因素的干擾，腹中的胎兒比年輕孕婦更容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況，于是，高齡孕婦保胎就顯得很有必要了，高齡孕婦保胎并不意味著要長(zhǎng)期臥床休息，不做任何運(yùn)動(dòng)。相反，高齡產(chǎn)婦在保胎的時(shí)候，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓胎兒更健康強(qiáng)壯。

高齡產(chǎn)婦保胎知識(shí)一、32周不工作多休息

大部分醫(yī)生認(rèn)為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個(gè)時(shí)候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對(duì)脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負(fù)擔(dān)。此時(shí)，應(yīng)盡可能讓身體休息。

高齡產(chǎn)婦保胎知識(shí)二、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，懷孕更舒適

30歲以上的女性在懷孕后會(huì)感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過(guò)得舒適些。

雙腳抬高——有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。

放松運(yùn)動(dòng)——在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

蹲姿練習(xí)——如果你必須彎下腰來(lái)，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

高齡產(chǎn)婦保胎知識(shí)三、高齡孕婦要忌口

大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過(guò)度增加(測(cè)試：你的體型孕期應(yīng)該是多重)，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長(zhǎng)得太大會(huì)給分娩帶來(lái)困難。這時(shí)你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過(guò)12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。

以上就是筆者為你分享的高齡孕婦保胎，如果還有了解更多高齡產(chǎn)婦必知的居家生活常識(shí)，那就多多關(guān)注本安全網(wǎng)站的母嬰安全頻道吧！

責(zé)任編輯:黃淑蓉