每個(gè)女性朋友每個(gè)月都會(huì)有不舒服的幾天，有些女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨之時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，也有很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)其他不舒服的癥狀，這些都被通稱為月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)不僅僅需要藥物，同時(shí)在飲食安全方面也有所注意，下面安全網(wǎng)小編就給大家說(shuō)一下月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌，希望可以幫助大家。

一、月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

二、月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對(duì)身體好：

1、很多人在月經(jīng)之后出現(xiàn)容易眩暈、貧血等癥狀，我們可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物，在月經(jīng)之后我們應(yīng)該多吃一些魚類或者是筋骨類食物，來(lái)盡可能快的回復(fù)我們體力。

2、在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)我們可以選擇一些動(dòng)物肝臟來(lái)食用，提供我們身體所必需的熱量，同時(shí)在這個(gè)時(shí)間我們同樣可以多吃一些甜的食物，但是記住不要吃冰冷、比較油膩的食物。

3、如果女性朋友在來(lái)月經(jīng)之前會(huì)感覺(jué)很煩躁或者是有便秘的情況出現(xiàn)，安全網(wǎng)小編建議應(yīng)該盡可能多的吃一些促進(jìn)腸胃消化的食物，例如：芹菜、豆腐、韭菜等調(diào)節(jié)身體這種狀況的出現(xiàn)。

安全網(wǎng)小編碎碎念：為了自身健康安全，希望您能盡量多花點(diǎn)時(shí)間和耐心來(lái)關(guān)注月經(jīng)不調(diào)的飲食安全常識(shí)幫助自己早日脫離煩惱。更多關(guān)于食品安全禁忌等信息可到安全網(wǎng)的安全常識(shí)了解。

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