隨著酷暑的到來，選擇在戶外游泳池游泳的人越來越多。由于夏日光照強(qiáng)烈，所以人們在戶外游泳時防曬護(hù)膚顯得尤為關(guān)鍵，我們所說的防曬并不是單純的指防止曬黑，而更多的是指保護(hù)我們的皮膚不被紫外線所傷害。致力于旅游安全的小編就為您分享一些戶外游泳防曬的常識知識供您參考。

一般的戶外游泳防曬攻略：

1、選擇防水的防曬霜。不僅注意SPF倍數(shù)，而且一定要選擇帶PA的。一般來說室外游泳光照較強(qiáng)，時間較長，所以SPF最好30或者更高，保護(hù)的時間也相應(yīng)較長。選擇PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防護(hù)強(qiáng)度和時間都相應(yīng)增加，PA+++是超強(qiáng)防護(hù)?？梢愿鶕?jù)自己需要選擇合適的防曬產(chǎn)品。

2、游泳前20-30分鐘涂抹防曬產(chǎn)品，因為游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要涂抹，為了皮膚好還是不要吝嗇那點防曬霜吧。

3、曬后修復(fù)?，F(xiàn)在大多數(shù)防曬霜都配有曬后修復(fù)產(chǎn)品。曬后修復(fù)的面膜也很多，可以給肌膚及時補(bǔ)充水分。如果要純天然的，強(qiáng)烈推薦蘆薈。我的朋友曬傷后就是用蘆薈輕輕涂抹，可以減輕灼熱感，也有消炎鎮(zhèn)靜的作用。

4、不要以為游泳前涂抹一次就可以隨便游隨便曬了，最好2-3個小時后再涂抹一次。保證和鞏固防曬效果。

孕媽的戶外游泳防曬攻略：

那么孕媽應(yīng)該怎樣防曬呢?來看看超貼心的防曬攻略吧!

1、現(xiàn)在有些孕婦用品品牌推出了孕婦防曬霜，準(zhǔn)媽媽們可以提前選購好。如果找不到孕婦專用防曬霜，試試溫和的嬰兒防曬霜也行。不過，也要注意用量哦，不宜涂抹太多。

2、海邊戴頂漂亮的太陽帽又擋太陽，又遮陰。在海邊躺著的時候，還可以在睡覺時蓋在臉上，絕對很實用。據(jù)說今年很流行的大寬帽檐、質(zhì)地柔軟的草帽，孕媽媽們也試試吧，防曬扮靚兩不誤呢!

3、孕婦脫水的風(fēng)險很高，因為她們體內(nèi)很多液體給去胎兒做供給。荷爾蒙和額外的血流可能還會令準(zhǔn)媽媽們感覺更加炎熱。所以大家要多喝水。另外，孕媽媽們也可以準(zhǔn)備一個噴霧瓶，里面裝些蒸餾水，沒事的時候可以噴一噴，避免皮膚干燥。

4、小編在前面說到，吹海風(fēng)喝果汁是件很愜意的事兒，吃水果當(dāng)然也是很happy的，清甜又營養(yǎng)。不過大家要注意少吃感光性的水果，比如芒果、木瓜等，可以留到晚上再吃這些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。

責(zé)任編輯:楊賡