高考后很多學(xué)生會(huì)在心理上出現(xiàn)一種前所未有的放松，基于這種放松心理可能帶來(lái)的危害，佰佰提醒，高考后學(xué)生放松要有度，飲食上要科學(xué)，不能暴飲暴食，行為上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最忌連續(xù)幾天幾夜上網(wǎng)。正確的高考后放松方式，有助于學(xué)生假期后快速的適應(yīng)新的大學(xué)生活。

勞逸結(jié)合的科學(xué)放松

許多學(xué)生在高考過(guò)后,為了補(bǔ)償過(guò)去幾年因?yàn)榫o張學(xué)習(xí)所受的苦，如果自制力差，會(huì)過(guò)度的通宵上網(wǎng)、和同學(xué)狂歡等等,過(guò)度放松,使很多學(xué)生忘記了必要的安全和規(guī)律的生活,等到真正面對(duì)大學(xué)生活時(shí)會(huì)很難適應(yīng)。事實(shí)上,高考結(jié)束后這段時(shí)間是學(xué)生心理問(wèn)題的高發(fā)期,家長(zhǎng)這時(shí)千萬(wàn)不能粗心大意，要及時(shí)了解他們的心理變化,并做出正確的引導(dǎo),陪伴孩子平安度過(guò)這段等待期。

另一方面,考生在高考后也要學(xué)會(huì)放松,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打球、游泳、多跟同學(xué)交往等方式釋放壓力,避免大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)和出遠(yuǎn)門旅游等。只有學(xué)會(huì)科學(xué)地放松自己,注意健康飲食、勞逸結(jié)合,促使機(jī)體功能全面恢復(fù),才會(huì)保證身心健康。

高考后，不能忽視學(xué)生的心理安全

高考結(jié)束后,考生玩要玩得盡興,但不能放縱,也不能封閉自我,否則會(huì)慢慢形成心理問(wèn)題，而是應(yīng)該握一個(gè)度,要給自己保留充足心理空間?？蛇m當(dāng)進(jìn)行的體育鍛煉,或者外出旅游來(lái)放松?；蛘呤沁x擇出外散步、找?guī)讉€(gè)朋友一起閑談等休閑方式,就能達(dá)到很好的放松效果。

高考之后,部分覺(jué)得沒(méi)考好的考生通常會(huì)很郁悶,覺(jué)得整個(gè)假期都沒(méi)有了希望，陷入迷茫，家長(zhǎng)這時(shí)一定要幫助孩子正視自我,不能將未見(jiàn)的結(jié)果無(wú)限放大,要給自己留有余地,以防鉆牛角尖造成心理傷害。

佰佰提醒

其實(shí),高考后成績(jī)公布下來(lái)之前的這段時(shí)間,很多考生因?yàn)橥蝗弧伴e”了下來(lái)，短期目標(biāo)缺失，造成心理的恐慌。在這段時(shí)間里,家長(zhǎng)千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單的心疼孩子，放縱學(xué)生去玩，而是應(yīng)積極地和孩子溝通，不要讓他們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)迷茫，要幫助孩子尋找短期目標(biāo),并制訂出短期計(jì)劃,這樣對(duì)整個(gè)假期，甚至孩子進(jìn)入大學(xué)后快速適應(yīng)新生活，都會(huì)有莫大的幫助。

責(zé)任編輯:胡玲玲