炎熱的夏季，中暑是常見的疾病，中暑后不僅需要合理的急救，還應(yīng)該合理的調(diào)養(yǎng)身體，那么戶外中暑過后要怎樣調(diào)養(yǎng)身體呢?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

戶外中暑過后要怎樣調(diào)養(yǎng)?小編分析如下;

1、中暑后忌狂飲水，中暑病人應(yīng)采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液而影響消化，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可促使熱痙攣(抽風(fēng))的發(fā)生。

2、不要吃冰涼的水果，中暑者脾胃都比較虛弱，加上中暑后脾胃功能又再次下降，如果大量的吃冰涼的水果，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的情況。

3、中暑后忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽氣。

4、中暑后忌偏食。

5、中暑后忌純補(bǔ)，中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補(bǔ)法。過早進(jìn)補(bǔ)會(huì)使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。

6、中暑后不要喝冰啤酒，夏天人們喝啤酒，很喜歡把它們放冰箱冰涼后再喝，但是要注意，中暑后不要喝冰啤酒，中暑后喝冰啤酒我們的胃腸道內(nèi)的溫度突然下降，這樣的刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致生理功能失調(diào)，也會(huì)紊亂消化功能，引發(fā)腹痛。

7、中暑后不要吃油膩的食物，中暑者的腸胃功能會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候如果再吃油膩的食物，腸胃會(huì)負(fù)擔(dān)不了，會(huì)導(dǎo)致大量的血液聚集在胃腸道，大腦的血液變少，人會(huì)變得困倦。

中暑之后，人體非常虛弱，在恢復(fù)過程中需注意飲食。小編提醒大家夏天一定要做好防暑工作，高溫天出門，可以打傘，每天要喝一定量的的水。

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責(zé)任編輯:何顯搶