人老了眼睛也開始不開了,老花眼,白內(nèi)障等眼睛疾病也接踵而來(lái)。眼睛不好對(duì)生活影響極大,吃魚肝油可以很好的補(bǔ)充維生素A,對(duì)于保護(hù)視力非常有幫助的,那么老人吃什么魚肝油對(duì)眼睛好呢?

吃魚肝油對(duì)眼睛好嗎

1、魚肝油本品系自鮫類動(dòng)物等無(wú)毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。魚肝油中主要是維生素A和D。

2、長(zhǎng)期面對(duì)電腦用眼過(guò)多的電腦族與老年人群體,也可適當(dāng)攝入魚肝油。電腦族長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕,眨眼次數(shù)減少,眼淚蒸發(fā)加快,很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼疲勞、視物不清、夜視力降低等眼部癥狀,同時(shí)電腦族長(zhǎng)期坐在電腦前,減少曬太陽(yáng)的時(shí)間,也很容易出現(xiàn)維生素D攝入不足。

3、適量吃魚肝油,補(bǔ)充維生素A與維生素D,一方面,維生素A又稱視黃醇,它能夠作用于眼部,緩解干眼癥、夜盲癥等癥狀,另一方面,維生素D有助于幫助鈣質(zhì)沉積,預(yù)防骨質(zhì)疏松,因此老年人適當(dāng)進(jìn)食魚肝油,也有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗