正常情況下，人體的血氧正常范圍應該是95到100之間的，如果血氧少于75的情況下，就可能對身體健康帶來嚴重的影響。下面就跟小編一起來了解下，血氧偏低正確的調理方式是什么呢？

血氧不足也叫做低血氧癥，發(fā)生在供應給血流的氧氣減少或被中斷時。人體血液需要血液，才能確保適當?shù)钠鞴俟δ??？梢杂媒凶鲅跤嫷脑O備監(jiān)測血氧飽和度。正常讀數(shù)是95-100，讀數(shù)低于90就可以被視為過低。

1、經常鍛煉。運動能促進血液循環(huán)并提高氧氣水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。如果存在呼吸系統(tǒng)問題，最好在將鍛煉納入日常活動前首先咨詢醫(yī)生。

2、用固定或便攜式氧氣瓶（罐）增加血氧飽和度。氧氣供應公司提供這類產品，并有具體的使用說明書?？梢詫⒃O備附帶的面罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的時間。

3、肥胖者應嘗試減肥。超重的人會因為睡眠時的呼吸障礙而導致血氧飽和度降低。此外，肥胖還會增加睡眠呼吸暫停的風險。

4、避免二手煙?？諝馕廴静粌H破壞呼吸，還會降低氧氣水平。

5、每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實貧血會導致血氧不足，因此應通過適當飲食和營養(yǎng)保持強健的。

6、聽關于放松和呼吸方法的磁帶。這些音頻材料能教給你適當呼吸，這對提高血氧飽和度很有幫助。

以上就是有關血氧這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對血氧有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關血氧這方面的常識，不妨繼續(xù)關注佰佰安全網。

責任編輯:李超群