隨著最近這些年各種電子產(chǎn)品盛行起來，學生的課業(yè)壓力不斷上升，從而導致近距離用眼的情況越來越多。長時間下去，很容易會出現(xiàn)視力障礙的情況。下面跟小編一起來了解下，視力障礙如何有效預防？

1、設置鬧鐘，勞逸結合

大家知道如果手提一個物體，持續(xù)時間長自然會放下來，否則就會勞累過度，引起肌肉酸痛，我們眼內(nèi)睫狀肌也是同樣的。長時間近距離用眼必定會導致睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降，所以需要長期面對電腦、手機、讀書寫字、練琴等的朋友一定要給自己設置時間提醒，建議在30-45分鐘就遠眺休息5分鐘。

2、正確的坐姿

玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體保持一定距離，我們離物體越近，這就好比我們單手提一個越重的物體，肌肉也就緊張，從而就越容易疲勞。

3、變焦移目訓練

人眼能看遠看近自動切換，得益于我們眼內(nèi)睫狀肌，看遠時睫狀肌放松，看近視睫狀肌收縮，這就像我們單手提啞鈴對手臂，同樣我們從遠到近再有近到遠也是對眼內(nèi)睫狀肌做訓練，現(xiàn)在市面上好多護眼儀就是用的這原理（順便提一句，護眼儀未來也會在我們的商城上架哦）。

眼睛移位訓練，可以拿掉眼鏡，注視身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體，再移動到看不清楚的物體，再移動到看清楚的物體，反復進行數(shù)次。

4、遠眺多看綠色植物

這個很簡單做到，平時走路、坐車啊，提醒自己多看遠處，而不是低頭走，或者低頭玩手機。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對視力障礙進行了簡單的介紹，如果還想了解視力障礙相關方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責任編輯:李超群