對于有散光的人群來說，很喜歡把眼鏡瞇成縫隙，希望通過這種方式把物體看的更清楚一點(diǎn)。同時(shí)為了能看的更加清楚，還可能會(huì)使用傾斜頭位的方式去看東西。下面跟小編一起來了解下，如何有效預(yù)防散光？

1、平時(shí)多食各種水果，特別是柑桔類要多吃，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。日常生活中，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助，減少視力疲勞現(xiàn)象。

2、建議不要吹太久的空調(diào)，以避免座位上有氣流吹過，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度，保障眼睛濕潤狀態(tài)，以免引起眼干眼澀情況出現(xiàn)。

3、空余時(shí)間多到郊外游玩，多看遠(yuǎn)處綠色曠野，不要總是盯著近處的物體，保護(hù)視力，這對預(yù)防散光有一定的幫助。

4、要在光線充足的地方看書，姿勢要正確，書與身體保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可過小。

5、保持良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

6、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，隨便用手觸摸眼睛會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛從而引起感染情況的出現(xiàn)。

7、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對散光進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解散光相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群