孕婦在懷孕期間總是會碰到很多的問題，其實這也是在所難免的事情。目前在這么多的問題之中，其中最為常見的就是孕婦漏尿，由于子宮變大之后對子宮造成壓迫引起，下面跟小編一起來看看，如何緩解孕婦漏尿的尷尬？

1、保持良好的心態(tài)

孕婦發(fā)現(xiàn)在晚上會漏尿時，不需要過度緊張，讓自己保持一個良好的心態(tài)。想要排小便時就可以盡管去排，這對身體并沒有傷害的。給自己充足的休息時間，不要負(fù)重太多東西，也不要給自己太大的壓力。在飲食方面，注意要吃一些清淡的東西，盡量不要吃甜食。

2、學(xué)做盆底肌操

平躺在床上，做蹬腿動作每天三次，每次約十分。做仰臥起坐運(yùn)動每天兩次，大約每次十分鐘。做收縮肛門動作，次數(shù)為十次左右。其次，排便的時候蹲著也有利于提高盆底肌的張力。孕婦們選擇做盆底操時，需要規(guī)劃好時間，應(yīng)該堅持每天都能運(yùn)動，這樣才能達(dá)到更好的效果。

3、使用盆骨帶

盆骨帶又被人們稱為是盆骨矯正帶，佩戴盆骨矯正帶是一種物理糾正盆骨的方式，因為佩戴在人體的胯部，可以有效的收斂人們的胯帶。

隨著最近幾年人們對于生產(chǎn)過程中盆骨矯正意識的增強(qiáng)，盆骨帶更多的被應(yīng)用在孕期當(dāng)中，孕媽們的身上，它不僅能夠預(yù)防盆骨肌的松弛，還能夠有效的防止腹肌分離。并且對于產(chǎn)后的盆骨修正以及盆骨外傷也能夠起到護(hù)理的作用。

但是孕媽們在佩戴的時候，一定要注意到使用的方法正確，否則很容易造成對腹部的擠壓。

以上就是孕婦漏尿的內(nèi)容介紹，如需了解更多有關(guān)孕婦漏尿相關(guān)方面的小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)生活常識欄目吧。

責(zé)任編輯:李超群