糖尿病的發(fā)展，并不是一下子就有了的，不健康的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，都是糖尿病的助力誘因，如果能及時(shí)識(shí)別糖尿病前期，并且進(jìn)行有效的控糖的話，那相對來說更好。

1、飲食治療，對于處于糖尿病前期的患者，每天飲食中碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例該是10：3：2。具體的量根據(jù)人每天活動(dòng)量而定。值得一提的是，要增加食物纖維的攝入，每人每日食物纖維的攝入量不低于35克。應(yīng)多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，選擇瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脫脂或低脂奶；另外，避免煎炸食物、西式快餐。

2、運(yùn)動(dòng)療法，研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗及其他代謝指標(biāo)，還可以使胰島素與受體的親和力增加，敏感性增強(qiáng)，并調(diào)節(jié)血脂，有利于防止糖尿病血管突發(fā)癥。但運(yùn)動(dòng)必須“適量”才能起到作用，否則非但達(dá)不到應(yīng)有的療效，有時(shí)反使血糖升高。具體來說應(yīng)保證每周至少3次，每次至少15～30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車等。一般來說，糖尿病前期患者體質(zhì)都偏弱，開始應(yīng)先進(jìn)行短時(shí)間的輕體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到略出汗為止；隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3、藥物干預(yù)，近年來國內(nèi)外許多研究證實(shí)，在飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法基礎(chǔ)上，采用藥物干預(yù)的方法能更有效對付糖尿病前期。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物，這樣不僅能延緩糖尿病前期轉(zhuǎn)化為糖尿病，還有可能使糖尿病前期患者恢復(fù)正常狀態(tài)。

今天陌陌安全網(wǎng)小編，給大家分享的便是關(guān)于糖尿病前期患者，如何進(jìn)行控糖的一些方法，飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物干預(yù)等是不錯(cuò)的控糖方法，大家可以試試。

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