一說到冬泳，也都以為就是在冬天的時候進行游泳，其實冬泳并不是在冬季才能動進行，在一年四季中只要達到適當(dāng)?shù)臏囟榷际强梢赃M行冬泳的，但是有很多人不適合冬泳，有的人是否動搖，那么哪些人可以進行冬泳呢？

冬泳適合什么體質(zhì)的人

一般來說除16歲以下的少年和70歲以上的老年人，精神不健全的患者由于缺乏自控能力的人，另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人以及身體狀況不好的情況下不適合冬泳外，大部分人都是適合冬泳的。

冬季游泳禁忌

1、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起咽喉炎、感冒等。

2、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

3、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑或引起急性皮炎亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生上岸后最好用傘遮陽、或到有樹蔭的地方休息、或用浴巾在身上保護皮膚、或在身體裸露處涂防曬霜。
在進行冬泳之前，要做好足夠的運動量，使身體的體溫升高但不要造成疲勞，準(zhǔn)備活動要因人而異，在冬泳的時候最好不要跳水，在下水的時候動作要緩和一些，這樣做的目的是防止出現(xiàn)意外。

責(zé)任編輯:李超群