廣場(chǎng)舞憑借著其簡(jiǎn)單的動(dòng)作，鮮明的節(jié)奏，深受中老年人的喜愛，有些年輕人甚至看完之后也會(huì)摩拳擦掌想加入，這也體現(xiàn)了廣場(chǎng)舞獨(dú)特的魅力，那么經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體會(huì)有什么好處呢？

廣場(chǎng)舞的好處

1、有利于增強(qiáng)體質(zhì)

舞蹈是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使肌肉得到全面的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以改善消化系統(tǒng)功能，有利于食物的消化和吸收。

2、使身體保持良好形態(tài)

舞蹈訓(xùn)練不僅可以改善彎腰、駝背等不良的身體形態(tài)，使身體變得挺拔，還可以使提高肌肉的力量，肌肉、韌帶得到拉伸的同時(shí)也增加了美感。氣質(zhì)的提升也十分明顯。

3、提高生理能力

舞蹈訓(xùn)練能夠提高肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性，使大腦反應(yīng)更加靈敏，促進(jìn)視覺、聽覺等各種感覺功能的提高。

4、促進(jìn)健康和緩解心理壓力

舞蹈具有改善人們心境的作用，能夠讓人放松心情，放下包袱。對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室腦力活動(dòng)，平時(shí)又很少活動(dòng)的人來(lái)說，在工作之余跳跳舞，活動(dòng)活動(dòng)筋骨是再好不過了。

高血壓患者能跳廣場(chǎng)舞嗎？

廣場(chǎng)舞是現(xiàn)在非常流行的一種舞蹈，現(xiàn)在有很多的老年人都很喜歡跳廣場(chǎng)舞。

廣場(chǎng)舞是老年人社交的一種方式也是健身的不錯(cuò)選擇。

但在選擇跳廣場(chǎng)舞也應(yīng)注意身體是否適合，要把握住廣場(chǎng)舞的一些要點(diǎn)，只有如此才能達(dá)到健身的效果。

廣場(chǎng)舞的歌曲是非常好的，在跳廣場(chǎng)舞的過程中我們?nèi)菀资刮覀兊纳眢w感覺被掩蓋，從而使我們不知道我們的身體是不是適合跳廣場(chǎng)舞

已有數(shù)據(jù)表明，跳舞前不測(cè)血壓，發(fā)生腦血管意外的幾率會(huì)提高。因此，建議老人跳舞前，最好測(cè)量一下血壓和脈搏。

哪怕是血壓處于正常范圍內(nèi)(即收縮壓低于140，舒張壓低于90)，街舞、迪斯科或長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷區(qū)”。

因?yàn)槔先诵姆喂δ軠p弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會(huì)導(dǎo)致心率和血壓驟升，發(fā)生不測(cè)。

高血壓患者如果真的非常喜歡跳廣場(chǎng)舞，可以減少去跳的次數(shù)，或者是在跳廣場(chǎng)舞之前先測(cè)測(cè)血壓，確保自己安全之后再去跳廣場(chǎng)舞，對(duì)身體的好處自然是不勝枚舉。所以如果喜歡就去跳。

責(zé)任編輯:李超群