如果頭發(fā)有出現(xiàn)變白的情況，應(yīng)該先看一下是不是缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素造成的。一旦身體內(nèi)缺乏了某些元素，沒有及時(shí)處理，只會(huì)讓情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，必須要及時(shí)去處理才行。下面跟小編一起來(lái)看看，身體內(nèi)缺少什么會(huì)引起白發(fā)？

1、蛋白質(zhì)

平時(shí)生活中，應(yīng)該注意飲食方面的問題，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，通常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，出現(xiàn)白頭發(fā)的概率會(huì)比較高。因?yàn)槿说念^發(fā)主要成分是角蛋白、膠原蛋白、絲蛋白。

角蛋白是組成頭發(fā)結(jié)構(gòu)的基本成分，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)健康受到損傷，無(wú)法維持正常的生長(zhǎng)，可能就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)這些情況。因此要通過合理的飲食獲取蛋白質(zhì)，像常見的豆類食物、肉類食物、蛋類食物的都含有較多的蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)進(jìn)食。

2、B族維生素

一般身體缺乏B族維生素比較容易出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況，B族維生素幫助合成黑色素的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺乏B族維生素，從而出現(xiàn)黑色素減少的情況。B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)毛發(fā)組織的獲氧量，毛發(fā)組織需要的氧氣可以及時(shí)提供，對(duì)毛發(fā)健康有利。如果缺乏這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常會(huì)影響毛發(fā)健康，因此可以適當(dāng)吃一些豆類食物、瘦肉等來(lái)獲取B族維生素，防止頭發(fā)變白之后影響個(gè)人形象。

3、碘元素

頭發(fā)是否健康和個(gè)人飲食有密切的聯(lián)系，如果身體缺乏碘元素，可能也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。因?yàn)榈庠厥侨梭w需要的微量元素，除了可以維持甲狀腺正常功能之外，還可以促進(jìn)毛發(fā)的健康。如果身體缺乏碘元素，可能會(huì)導(dǎo)致毛囊功能下降，身體生成的黑色素量減少，可能導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)變白的情況。因此想要促進(jìn)頭發(fā)健康，保持頭發(fā)烏黑亮麗的狀態(tài)，應(yīng)該可以適當(dāng)吃海帶、紫菜等食物補(bǔ)充碘元素，防止頭發(fā)變白。

如果有出現(xiàn)白發(fā)的情況，通常都是由于上面這些營(yíng)養(yǎng)元素造成的。不過至于是缺少哪種元素，還需要經(jīng)過專業(yè)的檢查之后才會(huì)知道，等檢查出了結(jié)果之后，再去針對(duì)性治療就能盡快恢復(fù)。

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